Machen Sie es rückgängig!: Wie einfache Veränderungen des Lebensstils die meisten chronischen Erkrankungen rückgängig machen können

NATIONALER BESTSELLER • Vom Pionier der Lifestyle-Medizin: ein einfaches, wissenschaftlich fundiertes Programm, das den Verlauf der häufigsten und kostspieligsten chronischen Erkrankungen oft nachweislich umkehren kann.

Seit Langem von U.S. News & World Report als „Nr. 1 für Herzgesundheit“ eingestuft, konnte Dr. Ornishs Programm jüngst nachweislich bei Patientinnen und Patienten mit Alzheimer im Frühstadium häufig die kognitive Leistungsfähigkeit und die Funktionsfähigkeit verbessern. Dr. Ornishs Programm zur Umkehrung von Herzerkrankungen wird inzwischen von Medicare übernommen, wenn es virtuell zu Hause angeboten wird.

„Die Arbeit der Ornishes ist elegant und einfach und verdient einen Nobelpreis, denn sie kann die Welt verändern!“ — Richard Carmona, MD, MPH, 17. Surgeon General der USA

Dean Ornish, M.D., hat bahnbrechende Forschungsarbeiten geleitet, die erstmals bewiesen haben, dass Veränderungen des Lebensstils den Verlauf vieler der häufigsten und kostspieligsten chronischen Erkrankungen oft umkehren – rückgängig machen! – können.

Medicare und viele Versicherungsgesellschaften übernehmen inzwischen Dr. Ornishs Lifestyle-Medizin-Programm zur Umkehrung chronischer Erkrankungen, weil es nachweislich größere Veränderungen des Lebensstils, bessere klinische Ergebnisse, höhere Kosteneinsparungen und eine stärkere Therapietreue erzielt als je zuvor dokumentiert – gestützt auf mehr als vierzig Jahre Forschung, die in führenden, von Fachleuten begutachteten medizinischen und wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht wurde.

In diesem wegweisenden Buch stellen er und Anne Ornish nun eine einfache und doch überzeugende neue Gesamttheorie vor, die erklärt, warum dieselben Veränderungen des Lebensstils so viele verschiedene chronische Erkrankungen umkehren können und wie schnell diese Vorteile eintreten. Sie beschreiben, worum es geht, warum es funktioniert und wie Sie es umsetzen können:

• Gesund essen: vollwertige pflanzliche Ernährung, von Natur aus fett- und zuckerarm und voller Geschmack
• Mehr bewegen: moderate Bewegung, zum Beispiel Spazierengehen
• Stress reduzieren: unter anderem mit Meditation und sanften Yogaübungen
• Mehr lieben: wie Liebe und Intimität Einsamkeit in Heilung verwandeln

Mit siebzig Rezepten, leicht verständlichen Speiseplänen, Tipps zum Bestücken der Küche und zum Essen außer Haus, empfohlenen Übungen, Ratschlägen zum Stressabbau und inspirierenden Patientengeschichten über lebensverändernde Erfolge – so konnten sich beispielsweise mehrere Menschen bereits nach nur neun Wochen so sehr verbessern, dass sie eine Herztransplantation vermeiden konnten – schenkt Undo It! den Leserinnen und Lesern neue Hoffnung und neue Möglichkeiten.