Krieg dein Hirn in den Griff: Angstzustände, Depressionen, Wut, Panikattacken und Trigger wissenschaftlich überwinden

Unser Gehirn tut sein Bestes, um uns zu helfen, aber es kann manchmal ein echtes Arschloch sein. Manchmal scheint es, als würde das eigene Gehirn uns fertigmachen – indem es mitten im Supermarkt zusammenbricht, Streit mit dem Date anfängt, einen süchtig nach etwas macht oder in den ungünstigsten Momenten komplett abschaltet. Du hast deinem Gehirn bereits eindringlich gesagt, dass es nicht gut ist, diese Dinge zu tun. Aber dein Gehirn hat einen eigenen Kopf. Hier kommt dieses Buch ins Spiel. Mit Humor, Geduld und viel Gefluche zeigt dir Dr. Faith die Wissenschaft hinter dem, was in deinem Schädel vorgeht, und begleitet dich durch den Prozess, dein Gehirn so umzuschulen, dass es angemessen auf die Nicht-Notfälle des Alltags reagiert. Wenn du alte Traumata verarbeiten möchtest oder einfach eine besonnenere und entspanntere Reaktion auf Situationen haben möchtest, denen du ständig begegnest, kann dir dieses Buch helfen, die Puzzleteile zusammenzusetzen und dein Leben und dein Gehirn wieder in den Griff zu bekommen. Hier ist ein Auszug aus dem Buch: Zu wissen, was in deinem Gehirn vor sich geht, ist ENORM wichtig. Ein Großteil unserer Interaktion mit der Welt um uns herum ist eine völlig normale Reaktion, wenn wir unsere vergangenen Erfahrungen und die Funktionsweise unseres Gehirns berücksichtigen. • Völlig ausflippen • Wichtige Dinge vermeiden, die wir erledigen müssen • Ständig genervt sein • Scheiße zu Menschen sein, die uns wichtig sind • Scheiße in unseren Körper stecken, von der wir wissen, dass sie uns nicht guttut • Dinge tun, von denen wir wissen, dass sie dumm oder sinnlos sind. Nichts davon ist verdammt hilfreich. Aber es ergibt alles Sinn. Dein Gehirn hat sich an die Umstände in deinem Leben angepasst und begonnen, Dinge zu tun, um dich zu schützen, Gott segne es. Es versucht nicht, dich zu verarschen (auch wenn es das manchmal total tut). Während wir uns durch die Welt bewegen, passieren schlimme Dinge. Das Gehirn speichert Informationen über die schlimmen Dinge, um sie in Zukunft zu vermeiden. Manchmal sind diese Reaktionen hilfreich. Manchmal werden die Reaktionen zu einem größeren Problem als das eigentliche Problem. Man nennt es eine Traumareaktion. Und selbst wenn du nicht mit einem spezifischen Trauma zu tun hast? Adaptive Bewältigungsstrategien, schlechte Gewohnheiten und seltsame Verhaltensweisen verankern sich auf ähnliche Weise. Und die Forschung zeigt, dass diese Probleme tatsächlich zu den einfacheren gehören, die in der Therapie behandelt werden können … wenn wir das ansprechen, was wirklich vor sich geht, anstatt nur die Symptome.