{"product_id":"unwinding-anxiety-new-science-shows-how-to-break-the-cycles-of-worry-and-fear-to-heal-your-mind","title":"Unwinding Anxiety: Die neue Wissenschaft, die zeigt, wie man die Kreisläufe von Sorge und Angst durchbricht, um den Geist zu heilen","description":"\u003cp\u003eNew York Times und Wall Street Journal Bestseller\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEin klinisch erprobter Schritt-für-Schritt-Plan, um den Kreislauf von Sorge und Angst zu durchbrechen, der Angstzustände und Suchtgewohnheiten antreibt\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWir erleben eine der ängstlichsten Perioden, an die wir uns erinnern können. Ob wir uns mit so öffentlichen Problemen wie einer Pandemie oder so persönlichen wie Kindern zu Hause und dem Drang, jede Nacht zur Weinflasche zu greifen, konfrontiert sehen, wir fühlen uns überfordert und außer Kontrolle. Doch in diesem aktuellen Buch erklärt Judson Brewer, wie man Angst an der Wurzel packt, indem man hirnbasierte Techniken und kleine Tricks anwendet, die für jeden zugänglich sind.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWir denken bei Angst an alles, von leichtem Unbehagen bis hin zu einer ausgewachsenen Panikattacke. Aber sie ist auch das, was die süchtig machenden Verhaltensweisen und schlechten Gewohnheiten antreibt, die wir zur Bewältigung nutzen (z.B. Stressessen, Prokrastination, Doomscrolling und soziale Medien). Außerdem lebt Angst in einem Teil des Gehirns, der sich rationalem Denken widersetzt. So stecken wir in Angst-Gewohnheitsschleifen fest, aus denen wir uns weder herausdenken noch mit Willenskraft befreien können. Dr. Brewer lehrt uns, unser Gehirn zu kartieren, um unsere Auslöser zu entdecken, sie mit der einfachen, aber mächtigen Praxis der Neugierde zu entschärfen und unser Gehirn mithilfe von Achtsamkeit und anderen Praktiken zu trainieren, die sein Labor als wirksam erwiesen hat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDr. Brewer hat mehr als 20 Jahre Forschung und praktische Arbeit mit Tausenden von Patienten, darunter olympischen Athleten und Trainern sowie Führungskräften in Regierung und Wirtschaft, destilliert und ein klares, lösungsorientiertes Programm entwickelt, das jeder nutzen kann, um sich besser zu fühlen – egal wie ängstlich er sich fühlt.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873203478896,"sku":"978-0593421406","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873203511664,"sku":"978-0593421406","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873203544432,"sku":"978-0593421406","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/3418_m.media-amazon.com_images_I_71JjZ9VpZQL._SY522__1.jpg?v=1780740938","url":"https:\/\/antbook.store\/de\/products\/unwinding-anxiety-new-science-shows-how-to-break-the-cycles-of-worry-and-fear-to-heal-your-mind","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}