Den Tiger wecken: Trauma heilen

Der klassische, lebensverändernde Leitfaden zur Traumaheilung – nutzen Sie die angeborene Fähigkeit Ihres Körpers zur Selbstheilung, von den Schöpfern von Somatic Experiencing® (SE)

Für alle, die körperbasierte Methoden zur Heilung von Traumata suchen – wie komplexe PTBS, Entwicklungs-Trauma, Dysregulation des Nervensystems und mehr

Seit fast drei Jahrzehnten prägt Waking the Tiger unser Verständnis von Trauma neu – und wie wir davon heilen können. Dr. Peter A. Levine, der visionäre Kopf hinter Somatic Experiencing® (SE), führte ein revolutionäres Konzept ein: Trauma ist kein Makel, sondern ein natürlicher Prozess, der uns bei angemessener Unterstützung helfen kann, uns selbst zu regulieren und zu tiefgreifender Heilung zu gelangen.

Dr. Levine lädt uns ein, uns wieder auf die natürliche Intelligenz unseres Körpers zu besinnen, und zeigt, wie wir das Modell von Tieren in der freien Natur nutzen können, um unsere eigene angeborene Fähigkeit zur Traumaheilung zu verstehen – und wiederzuentdecken. Tiere erleben häufig Ereignisse, die ihr Leben, ihre Sicherheit und das ihrer Artgenossen bedrohen – doch sie leiden nicht auf dieselbe Weise unter Traumata wie wir. Stattdessen reagieren sie instinktiv auf lebensbedrohliche Situationen, indem sie Überlebensenergie freisetzen. Wenn wir unsere eigenen Kampf-Flucht-oder-Erstarre-Hormone nicht verarbeiten, können wir „stecken bleiben“ und in einer Traumareaktion gefangen sein, die unser Körper, unser Leben, unsere Entscheidungsfindung und unsere Beziehungen verwüsten kann. Aber das muss nicht sein. Dr. Levine zeigt:

• Wie wir unser Nervensystem regulieren und persönliches Trauma transformieren können
• Praktische, verkörperte Übungen, die dabei helfen, Trauma durch unseren Körper fließen zu lassen, bevor es sich festsetzt
• Wie Erfahrungen in der frühen Kindheit unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktionen später im Leben neu verdrahten können
• Die Art und Weise, wie Trauma im Körper weiterlebt, selbst wenn wir glauben, dass unser Geist und unsere Erinnerungen „weiterziehen sollten“
• Indigene Ansätze zur Verarbeitung traumatischer Ereignisse
• Traumainformierte und traumasensible Elterntechniken
• Wie man nach einem Unfall „emotionale Erste Hilfe“ leistet

Wenn uns die Werkzeuge oder die psychologische Sicherheit fehlen, um unsere natürlichen, biologisch verankerten Reaktionen auf traumatische Ereignisse zu vollenden, können wir unbeabsichtigt Muster wie Vermeidung, Hypervigilanz, Stimmungsprobleme, Substanzmissbrauch, Hilflosigkeit oder Dysregulation aufrechterhalten. Indem wir lernen, die eigenen Heilfähigkeiten unseres Körpers neu zu verdrahten, können wir uns selbst als „lebendige, fühlende, wissende“ Wesen ehren – und unser ganzheitliches Gleichgewicht sowie unser körperliches und seelisches Wohlbefinden wiederherstellen.