Wenn Essen deine Droge ist: Ein Leitfaden für Essüchtige zum Umgang mit emotionalem Essen

Haben Sie sich nach einem Streit mit Ihrem Ehepartner jemals mit Keks-Krümeln übersät und einem leeren Behälter neben sich wiedergefunden, ohne sich daran zu erinnern, eine ganze Packung „Thin Mints“ gegessen zu haben?

Fällt es Ihnen schwer, sich an einen Diät-Ernährungsplan zu halten, weil Sie ständig hungrig sind?

Spendet Ihnen Essen in Ihren einsamsten Momenten Trost?

In diesem zum Nachdenken anregenden und praktischen Buch hilft Ihnen „When Food Is Your Drug“ dabei, das Ausmaß Ihres emotionalen Essverhaltens zu bestimmen und wie Sie damit umgehen können. Emotionale Esser wissen, dass sie eine Beziehung zum Essen haben, die nicht „normal“ ist, aber das genaue Problem zu identifizieren und dann zu wissen, was dagegen zu tun ist, blieb für viele bisher ein Rätsel. Durch einen unkomplizierten Prozess können Sie Ihre spezifischen Auslöser identifizieren, die Ihren Wunsch nach emotionalem Essen hervorrufen, erfahren, woher diese in Ihrer Vergangenheit stammen, und dann die notwendigen Schritte unternehmen, um Ihre Beziehung zum Essen zu akzeptieren, zu vergeben und neu zu gestalten, damit sie Ihnen positiv dient, wenn Sie weiter voranschreiten.

In „When Food Is Your Drug“ lernen Sie Strategien, um:
Zwischen emotionalem Hunger und körperlichem Hunger zu unterscheiden
Beim Essen im eigenen Körper präsent zu sein, um Sättigungsgefühle zu erkennen
Essen angemessen zu verwenden und es nicht als Flucht oder Ablenkung von schwierigen oder unangenehmen Gefühlen zu nutzen
Zu unterscheiden, wonach Sie wirklich hungrig sind, und Selbstpflegeaktivitäten bereit zu haben, wenn sie benötigt werden
Ihre Beziehung zum Essen neu zu gestalten, damit es Ihnen positiv dient und Ihnen ermöglicht, vergangene Ereignisse zu verarbeiten, die Ihre Essstörungen beeinflusst haben

„When Food Is Your Drug“ befähigt Leser, nicht nur ihre Beziehung zum Essen, sondern vor allem ihre Beziehung zu sich selbst zu kontrollieren. Wenn diese Beziehung in einem guten Zustand ist, gedeihen und florieren alle anderen Beziehungen. Jetzt ist es an der Zeit, all Ihre Beziehungen gesund zu gestalten, und „When Food Is Your Drug“ führt Sie Schritt für Schritt durch diesen Prozess.

Befolgen Sie die Ratschläge in diesem Buch und befreien Sie sich von der Obsession mit Essen, Kalorien und Ihrem Gewicht.