Sie sind nicht getriggert, Sie sind dysreguliert: Das Nervensystem managen und Emotionen regulieren

Dysregulation wird oft als Auslöser oder als „verstimmt“ bezeichnet. Oft sind Menschen, die sich ihrer Dysregulation nicht bewusst sind, wütend, explosiv, oder sie ziehen sich zurück oder sind übermäßig emotional. Dysregulation kann durch schwierige vergangene Erfahrungen – insbesondere in der Kindheit – verstärkt werden. Es ist auch nützlich zu verstehen, dass Dysregulation der KORREKTE Ausdruck eines richtig funktionierenden Nervensystems ist – jeder kann manchmal dysreguliert sein.

Es gibt noch bessere Nachrichten – Sie sind NICHT kaputt! Der Körper hat natürliche Wege der Selbstregulation, und Sie können diese Strategien leicht erlernen und anwenden, um den Körper in einen ruhigen, entspannten Zustand zu bringen, damit Sie sich besser fühlen können.

Dieses Buch könnte etwas für Sie sein, wenn Sie Folgendes bemerken:

Unfähigkeit, Emotionen oder Stimmungen zu regulieren Unfähigkeit, Impulse oder Verhalten zu kontrollieren Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit oder Konzentration aufrechtzuerhalten Schwierigkeiten mit selbstberuhigenden Verhaltensweisen, wie Essen, Schlafen oder Drogenkonsum Das Gefühl der Dysregulation kann als Gefühl von Panik, Angst oder Überforderung beschrieben werden. Stress kann für den Körper toxisch sein und sogar zu einem Neurotoxin werden, wenn Cortisol unkontrolliert bleibt.

Dieses Buch gibt Ihnen einfach anzuwendende und leicht verständliche Methoden zur Regulierung des Nervensystems und ein besseres Verständnis, warum und wie sie funktionieren.