Hey Panik, komm mal wieder runter!: 21 Wege mit Panikattacken umzugehen - im Akutfall und langfristig - Spiegel-Bestseller
ANT
• Instant access to your digital edition.
• Read anytime, anywhere, on your favorite device.
• No shipping — your book is delivered digitally.
• Simple, secure access after purchase.
Instant digital delivery after purchase.
Discover another great read to add to your digital library.
Description
Raus aus dem Paniktornado – zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)
Kennst du das: urplötzliches Herzrasen , Atemnot und das erschreckende Gefühl , als würdest du die Kontrolle verlieren ?
Panikattacken können aus dem Nichts kommen – beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen , nimmt dich an die Hand und begleitet dich einfühlsam durch diesen Ausnahmezustand in Kopf und Körper. Sie zeigt dir: Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg hinaus aus der Angstspirale .
Du erfährst anhand von Fachwissen , persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools :
•wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,
•wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,
•und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.
Mit 21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen und leicht umsetzbaren Übungen beruhigst du dein Nervensystem und gewinnst Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen zurück.
Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder frei und selbstbestimmt leben möchten.
Specifications
Frequently asked
Do I need an account to download?
No. After purchase, you can access your ebook directly from the order confirmation or download page.
What if a copy arrives damaged?
Contact us and we’ll help you access the file or provide a replacement download if needed.