8 clés pour en finir avec la boulimie émotionnelle (8 clés pour la santé mentale)

Mettez fin à l'alimentation émotionnelle en vous attaquant à la racine du problème.

La plupart des ouvrages sur l'alimentation émotionnelle ont tendance à se concentrer sur la manière de renforcer la maîtrise de soi ou d'identifier ce qui la déclenche. La première approche peut aggraver le problème, tandis que la seconde peut varier à chaque fois qu'elle se manifeste. Ces deux approches ne parviennent pas à aider les mangeurs émotionnels à comprendre pourquoi ils se sentent obligés de faire quelque chose qu'ils ne veulent pas faire au départ. Cette compréhension est la clé pour changer ce comportement.

Howard Farkas, qui a plus de vingt ans d'expérience professionnelle et pédagogique en tant que psychologue clinicien spécialisé dans l'alimentation émotionnelle, explique le motif sous-jacent qui motive ce comportement : l'alimentation émotionnelle n'est pas un échec passif de la maîtrise de soi, mais une impulsion active à rejeter le contrôle de l'alimentation. Ce besoin de « mal se conduire » laisse généralement la personne coupable et anxieuse à propos de son alimentation, et la conduit à se remettre au régime jusqu'à ce que le cycle se répète et que l'alimentation compulsive réapparaisse.

Les 8 clés pour mettre fin à l'alimentation émotionnelle proposent un plan détaillé pour briser ce schéma. En expliquant la cause profonde qui motive le désir de frénésie alimentaire, Farkas offre des compétences pratiques pour vous aider à changer votre état d'esprit face aux régimes et à mettre fin à l'impulsion de la frénésie alimentaire. Sa feuille de route pour l'avenir aidera les lecteurs à maintenir de saines habitudes alimentaires pendant des années.