Burn-out : le secret pour déverrouiller le cycle du stress

BEST-SELLER DU NEW YORK TIMES « Ce livre est un cadeau ! Je pratique leurs stratégies et cela a totalement changé la donne. » — Brené Brown, PhD, auteure de Dare to Lead

« Un guide pour ne plus laisser le monde dicter la façon dont nous vivons et ce que nous pensons de nous-mêmes, Burnout est une lecture essentielle [et]… excelle dans son intersectionnalité. » — Bustle

Ce livre révolutionnaire explique pourquoi les femmes vivent l'épuisement professionnel différemment des hommes, et propose une feuille de route pour minimiser le stress, gérer les émotions et vivre plus joyeusement.

Épuisement professionnel. Comme la plupart des femmes américaines, vous l'avez probablement vécu. Ce que l'on attend des femmes et ce que signifie réellement exister en tant que femme dans le monde d'aujourd'hui sont deux choses différentes – et nous nous épuisons à essayer de combler cet écart. Les sœurs Emily Nagoski, PhD, et Amelia Nagoski, DMA, sont là pour vous aider à mettre fin au cycle trop familier de se sentir dépassée et épuisée. Elles expliquent avec compassion les obstacles et les pressions sociétales auxquels nous sommes confrontées – et comment nous pouvons riposter.

Vous apprendrez
ce que vous pouvez faire pour achever le cycle de stress biologique
comment gérer le « moniteur » dans votre cerveau qui régule l'émotion de frustration
comment le complexe industriel du bikini rend difficile pour les femmes d'aimer leur corps – et comment vous défendre contre cela
pourquoi le repos, la connexion humaine et l'amitié avec votre critique intérieur sont les clés pour récupérer de l'épuisement professionnel et le prévenir

Avec l'aide d'une science révélatrice, de conseils pratiques et de feuilles de travail et d'exercices utiles, toutes les femmes trouveront quelque chose de transformateur dans Burnout – et seront habilitées à créer un changement positif.

UN DES MEILLEURS LIVRES DE L'ANNÉE SELON BOOKRIOT