Le stress post-traumatique complexe : De la survie à l'épanouissement : UN GUIDE ET UNE FEUILLE DE ROUTE POUR SE REMETTRE D'UN TRAUMATISME DE L'ENFANCE

Je souffre d’un TSPT complexe [TSPTc] et j’ai écrit ce livre du point de vue d’une personne qui, au fil des ans, a vu ses symptômes diminuer considérablement. Je l’ai également écrit du point de vue d’une personne qui a découvert de nombreuses lueurs d’espoir sur la longue route sinueuse et cahoteuse du rétablissement après un TSPTc. J’ai été encouragé à écrire ce livre par les milliers de réponses par courriel aux articles publiés sur mon site, qui exprimaient à maintes reprises leur gratitude pour l’utilité de mon travail. Un commentaire souvent repris disait ceci : Enfin, quelqu’un comprend. Je vois maintenant que je ne suis ni mauvais, ni défectueux, ni fou… et que je ne suis pas seul ! Les causes du TSPTc vont de la négligence grave aux sévices monstrueux. Beaucoup de survivants grandissent dans des maisons qui ne sont pas des foyers, au sein de familles aussi dépourvues d’amour que des orphelinats, et parfois tout aussi dangereuses. Si, pendant une longue partie de votre enfance, vous vous êtes senti indésirable, mal aimé, rejeté, haï et/ou méprisé, le traumatisme peut être profondément enraciné dans votre esprit, votre âme et votre corps. Ce livre est un guide pratique et accessible d’auto-assistance pour se remettre des séquelles persistantes des traumatismes de l’enfance et parvenir à une vie riche et épanouissante. Il est abondamment illustré par des exemples tirés de mon propre parcours et de celui de mes clients. Ce livre s’adresse également aux personnes qui ne souffrent pas de TSPTc, mais souhaitent comprendre et aider un proche qui en souffre. Il présente aussi un aperçu des étapes du rétablissement et propose un grand nombre d’outils et de techniques pratiques pour se remettre des traumatismes de l’enfance. Il développe en détail tous les concepts de rétablissement expliqués sur mon site, ainsi que bien d’autres. Toutefois, contrairement aux articles de mon site, il s’adresse au grand public. Ainsi, une grande partie du jargon psychologique et de la forte densité de concepts présents dans les articles du site ont été remplacés par des explications plus détaillées et plus faciles à suivre. De plus, de nombreux principes qui n’étaient qu’esquissés dans les articles sont expliqués beaucoup plus en détail. Le livre aborde également quantité de nouveaux sujets. Parmi ses concepts clés figurent la gestion des flashbacks émotionnels, la compréhension des quatre types différents de survivants de traumatismes, la distinction entre le critique extérieur et le critique intérieur, la guérison de la dépression liée à l’abandon causée par l’abandon émotionnel et l’abandon de soi, le fait de se rééduquer soi-même et d’être rééduqué par un comité, ainsi que la déconstruction de la hiérarchie des réactions autodestructrices que les traumatismes de l’enfance contraignent les survivants à adopter. Le livre sert également de carte pour vous aider à comprendre la progression quelque peu linéaire du rétablissement, à repérer ce que vous avez déjà accompli et à déterminer sur quoi il serait préférable de travailler et de se concentrer maintenant. Cette carte vous aide aussi à reconnaître les signes de votre rétablissement et à vous faire une idée réaliste de son rythme. J’espère qu’elle vous guidera vers la guérison, de manière à ce que vous deveniez pour vous-même une source inébranlable de bienveillance et d’autocompassion, et qu’au terme de ce parcours, vous trouviez au moins une autre personne qui vous aime en retour suffisamment bien pour vous offrir la même chose.