Vaincre l'inquiétude et l'anxiété : le secret pour maîtriser votre esprit

Vous pouvez surmonter l’inquiétude et l’anxiété dès aujourd’hui. Il est possible de se sentir mieux rapidement – et de faire en sorte que cela dure.

Beaucoup de gens, y compris les professionnels de la santé mentale, pensent que la thérapie doit être longue, difficile et douloureuse – un engagement à vie. Et bien que certaines personnes aient besoin d’aide plus longtemps que d’autres, il est souvent possible de commencer à se sentir mieux dès maintenant. Si vous adoptez les bons comportements et les bonnes stratégies, vous optimiserez la santé de votre cerveau – et en verrez les bénéfices dans votre vie quotidienne.

Dans « Vaincre l’inquiétude et l’anxiété », le psychiatre de renom Dr Daniel G. Amen vous guidera vers un changement durable, en vous apprenant à prendre des décisions qui servent la santé de votre cerveau et vous mettront sur la voie d’une vie plus heureuse, plus saine et plus reconnaissante. Avec un style terre-à-terre qui rend la neuroscience moderne compréhensible et exploitable, il vous offre :

25 façons simples et efficaces de calmer l’anxiété Un plan pour surmonter les pensées négatives afin de vous sentir paisible et présent Des techniques et des habitudes pour la gestion du stress, la relaxation et le bien-être
Vous n’avez pas besoin de rester piégé par l’anxiété, la dépression et les émotions accablantes. Chacun de nous peut apporter de petits changements qui, avec le temps, créent des résultats étonnants.