Easy Meal Prep : 60 recettes rapides et saines pour tous les jours | Plats simples pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Avec des menus hebdomadaires | Meilleure vente de SPIEGEL

Le Meal Prepping en toute simplicité !

Manger sainement et rapidement tous les jours ? Avec le Meal Prep, c'est très facile ! Dans ce livre de cuisine, @marc.mealprep montre comment, malgré le rythme effréné du quotidien, préparer et savourer des repas délicieux et nutritifs avec peu d'efforts et de planification. Découvrez 60 recettes variées :

Des recettes de petit-déjeuner équilibrées comme un bowl de gâteau aux carottes, des pancakes aux myrtilles riches en protéines ou un cheesecake crémeux à la mandarine Des salades et des bowls colorés comme une salade de tortellinis rapide, un bowl de salade kebab épicé ou une salade méditerranéenne d'orzo Des soupes et des ragoûts réconfortants comme une soupe de courge automnale, un ragoût de lentilles copieux ou une soupe de bœuf revigorante Des plats simples en une casserole ou à la poêle comme un curry de poulet juteux, un bowl de tofu croustillant façon taco ou des pâtes à la tomate aromatiques en une casserole Des gratins savoureux comme un gratin crémeux de pommes de terre et de saumon aux légumes, un raffiné gratin de raviolis ou de délicieuses lasagnes aux courgettes

Que ce soit pour les actifs ou les familles qui manquent de temps, pour les sportifs qui souhaitent développer leur masse musculaire ou pour tous ceux qui veulent simplement vivre plus sainement – ce livre contient ce qu'il faut pour chacun. Le recueil de recettes est complété par des conseils pratiques de conservation, des instructions étape par étape et des menus hebdomadaires utiles .

Ce livre est idéal pour tous ceux qui souhaitent réduire le stress lié à la cuisine tout en mangeant sainement.