L'exercice physique : pourquoi une activité que nous n'avons jamais été censés pratiquer est saine et gratifiante

Si l'exercice est sain (donc bon pour vous !), pourquoi tant de gens le détestent-ils ou l'évitent-ils ? Ces histoires et explications captivantes vont révolutionner votre façon de penser à l'exercice – sans parler de la position assise, du sommeil, du sprint, de la musculation, du jeu, de la lutte, de la marche, du jogging et même de la danse.

« Atteint un équilibre parfait entre l'érudition, l'esprit et l'enthousiasme. » —Bill Bryson, auteur à succès du New York Times de The Body

• Si nous sommes nés pour marcher et courir, pourquoi la plupart d'entre nous se ménagent-ils autant que possible ?
• La course à pied abîme-t-elle les genoux ?
• Devrions-nous faire de la musculation, du cardio ou de l'entraînement de haute intensité ?
• La position assise est-elle vraiment la nouvelle cigarette ?
• Peut-on perdre du poids en marchant ?
• Et comment donner un sens aux informations contradictoires et anxiogènes sur le repos, l'activité physique et l'exercice dont nous sommes bombardés ?

Dans ce livre qui déconstruit les mythes, Daniel Lieberman, professeur de biologie évolutive humaine à l'Université Harvard et chercheur pionnier sur l'évolution de l'activité physique humaine, raconte comment nous n'avons jamais évolué pour faire de l'exercice — pour faire de l'activité physique volontaire dans le seul but de la santé. S'appuyant sur ses propres recherches et expériences à travers le monde, Lieberman raconte sans jargon comment et pourquoi les humains ont évolué pour marcher, courir, creuser et faire d'autres activités physiques nécessaires et enrichissantes tout en évitant les efforts inutiles.

Exercised est divertissant et éclairant mais aussi constructif. Alors que nos modes de vie de plus en plus sédentaires ont contribué à une augmentation fulgurante des taux d'obésité et de maladies telles que le diabète, Lieberman soutient audacieusement que pour devenir plus actifs, nous devons faire plus que médicaliser et marchandiser l'exercice.

S'inspirant de la biologie évolutive et de l'anthropologie, Lieberman suggère comment nous pouvons rendre l'exercice plus agréable, plutôt que de honte et de blâmer les gens de l'éviter. Il aborde également la question de savoir si l'on peut trop faire d'exercice, tout en expliquant pourquoi l'exercice peut réduire notre vulnérabilité aux maladies les plus susceptibles de nous rendre malades et de nous tuer.