{"product_id":"extra-focus-the-quick-start-guide-to-adult-adhd","title":"Focus supplémentaire : le guide de démarrage rapide du TDAH chez l'adulte","description":"\u003cp\u003eDécouvrez les secrets pour accepter votre esprit TDAH unique et créer une vie qui vous correspond vraiment avec  Extra Focus .\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSi vous êtes un adulte atteint de TDAH et que vous en avez assez d'essayer de vous mouler dans un schéma neurotypique, ce livre est votre guide pour comprendre et célébrer votre cerveau unique.  Extra Focus  n'est pas un livre sur le TDAH comme les autres. Écrit par Jesse J. Anderson, un adulte atteint de TDAH, ce manuel pratique et bienveillant est comme une discussion à cœur ouvert avec un ami avisé qui comprend réellement vos difficultés et vos victoires.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn tant que personne qui est passée par là, Jesse sait que vivre avec un TDAH peut donner l'impression de naviguer dans un monde qui n'a pas été conçu pour vous. Mais il sait aussi qu'avec les bonnes stratégies et le bon état d'esprit, vous pouvez apprendre à vous épanouir, et pas seulement à survivre. Dans  Extra Focus , il partage sa sagesse acquise sur le terrain et des stratégies spécifiques au TDAH pour vous aider à vous libérer de la honte, du doute et de l'épuisement, et à commencer à construire une vie qui célèbre vos forces uniques.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVous découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLe cadre de motivation des 4 C  qui ravive votre élan et vainc la procrastination Des astuces d'habitudes adaptées au TDAH  qui rendent les routines simples et gratifiantes Des secrets de gestion de l'énergie  pour prévenir le cycle de l'épuisement lié au TDAH Des techniques de maîtrise du temps  pour surmonter la cécité temporelle et les retards Des astuces pour la mémoire  afin de garder vos idées, vos tâches et vos affaires sous contrôle Des stratégies puissantes pour faire taire votre critique intérieur  et favoriser l'acceptation de soi\u003cbr\u003e\nQue vous veniez d'être diagnostiqué ou que vous viviez avec le TDAH depuis des années,  Extra Focus  est votre espace sans jugement pour la compréhension, l'auto-compassion et des stratégies concrètes. Il ne s'agit pas de changer qui vous êtes ; il s'agit d'apprendre à fonctionner en harmonie avec votre cerveau TDAH, et non contre lui.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSi vous êtes prêt à sortir de la case « neurotypique », à réécrire votre histoire et à créer une vie qui honore votre fonctionnement unique,  Extra Focus  est votre chemin vers l'avant. Et si vous êtes un partenaire, un ami ou un membre de la famille non atteint de TDAH cherchant à mieux comprendre l'expérience de votre proche, ce livre est votre guide bienveillant pour combler le fossé et favoriser l'empathie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVous n'avez pas à continuer à lutter seul. Avec  Extra Focus , vous gagnerez les outils, les connaissances et la confiance nécessaires pour accepter votre neurodivergence, redéfinir le succès selon vos propres termes et créer une vie épanouissante et joyeuse. Le voyage commence maintenant.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT","offers":[{"title":"Livre numérique","offer_id":54359826104688,"sku":"A2227","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/71T53avpbHL._SY1500.jpg?v=1792575937","url":"https:\/\/antbook.store\/fr-fr\/products\/extra-focus-the-quick-start-guide-to-adult-adhd","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}