Thérapie alimentaire : manger en pleine conscience pour gérer l'anxiété, le stress et les traumatismes
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Description
Bestseller du USA TODAY !
Rempli de stratégies accessibles pour vous aider à guérir de l'intérieur grâce aux aliments que vous consommez, FOOD THERAPY explore le lien vital entre la nutrition, le stress et le rétablissement après un traumatisme.
L'alimentation est une thérapie – et les choix que vous faites chaque jour ont un impact sur votre capacité à guérir de l'anxiété, du stress et même des traumatismes. L'éducateur somatique Luis Mojica propose une approche novatrice de l'alimentation pour soutenir le système nerveux, les glandes surrénales et l'équilibre glycémique. Lorsque vous apprenez comment la nutrition influence vos émotions et votre corps, chaque choix alimentaire devient une opportunité de modifier votre biochimie et de soutenir vos objectifs. Cette connaissance peut être intégrée aux pratiques thérapeutiques et personnelles, révélant comment :
Apprendre quels aliments affectent votre réponse de lutte ou de fuite. Remplacer le jugement et la honte par la curiosité pour révéler les besoins non satisfaits derrière vos envies de nourriture. Éviter le stress induit par l'alimentation afin que votre corps puisse mieux gérer les hauts et les bas de la vie. Consommer des aliments transformés et entiers de manière équilibrée.
Ni un livre de recettes ni un régime universel de choses à faire et à ne pas faire, ce livre est un guide pour devenir un alchimiste conscient, profondément à l'écoute de votre corps, utilisant la nourriture comme un médicament.
Ce produit audio contient un PDF avec du matériel complémentaire, et le PDF est disponible au téléchargement.
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