Câbler le bonheur : La nouvelle science du cerveau sur le contentement, le calme et la confiance
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- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
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Description
Grâce aux quatre étapes du Dr Hanson, auteur à succès du New York Times, vous pouvez contrebalancer le biais de négativité de votre cerveau et apprendre à ancrer le bonheur en quelques minutes seulement chaque jour.
Pourquoi est-il plus facile de ruminer sur des sentiments blessés que de se prélasser dans la chaleur d'être apprécié ? Parce que votre cerveau a évolué pour apprendre rapidement des mauvaises expériences et lentement des bonnes, mais vous pouvez changer cela.
La vie n'est pas facile, et avoir un cerveau câblé pour absorber le mauvais et ignorer le bon nous rend inquiets, irrités et stressés, au lieu d'être confiants, sûrs et heureux. Mais chaque jour est rempli d'opportunités de développer des forces intérieures et le Dr Rick Hanson, psychologue clinicien acclamé, montre ce que vous pouvez faire pour neutraliser le pessimisme par défaut du cerveau.
"Hardwiring Happiness" présente une méthode simple qui utilise le pouvoir caché des expériences quotidiennes pour construire de nouvelles structures neurales remplies de bonheur, d'amour, de confiance et de paix. Vous apprendrez à voir à travers les mensonges que votre cerveau vous raconte. Les quatre étapes du Dr Hanson intègrent des forces dans votre cerveau pour faire du contentement et d'un puissant sentiment de résilience la nouvelle norme. En quelques minutes par jour, vous pouvez transformer votre cerveau en un refuge et un centre de pouvoir de calme et de bonheur.
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