Carnet d'exercices pour la guérison du traumatisme sexuel : Compétences somatiques pour vous aider à vous sentir en sécurité dans votre corps, à créer des limites et à vivre avec résilience

Surmontez la honte et la stigmatisation, et apportez un nouveau sentiment de sécurité, de conscience et de vie à votre corps.

Si vous avez été victime de viol, d'abus sexuels, de sévices ou de traumatismes sexuels, vous avez peut-être l'impression d'avoir perdu le sens de votre identité. Vous pouvez avoir des difficultés à fixer des limites ou à établir des relations sexuelles satisfaisantes. Parfois, vous pouvez même avoir l'impression que votre corps ne vous appartient pas. Vous n'êtes pas seul. Les cicatrices d'un traumatisme sexuel existent non seulement dans l'esprit, mais aussi dans le corps. Et pour guérir, développer votre résilience et retrouver un sentiment d'espoir, vous devez aborder les deux.

S'appuyant sur les puissantes techniques corps-esprit de la thérapie somatique, le guide pratique « Guérir d’un traumatisme sexuel » est un guide étape par étape pour surmonter les effets psychologiques d'un traumatisme sexuel et accroître la conscience corporelle positive et la vitalité. Vous y trouverez des outils pour vous aider à créer un sentiment de sécurité intérieure et à être plus incarné et présent. Vous découvrirez également des moyens d'établir des limites, de dépasser des sentiments intenses comme la honte, la peur et la culpabilité, et de gérer efficacement les déclencheurs.

Enfin, vous apprendrez à cultiver l'autocompassion et la confiance nécessaires pour vivre votre meilleure vie. Ce qui vous est arrivé n'est pas de votre faute et ne vous définit pas. Avec les bons outils, vous pouvez vivre une vie pleine et satisfaisante au-delà du traumatisme sexuel. Ce guide pratique vous aidera à chaque étape du processus.