Comment rompre avec votre téléphone, édition révisée : Le plan de désintoxication numérique de 30 jours

BEST-SELLER NATIONAL • Entièrement révisé et mis à jour, ce guide convivial et fondé sur des preuves propose un plan de désintoxication numérique de 30 jours qui vous aidera à établir des limites avec votre téléphone et à vivre une vie plus joyeuse et épanouissante.

« Si vous êtes un être humain et que vous possédez un smartphone, vous avez besoin de ce livre. » —Jonathan Haidt, auteur du best-seller n°1 du New York Times, The Anxious Generation

Vous sentez-vous dépendant de votre téléphone ? Le prenez-vous fréquemment « juste pour vérifier », pour ensuite vous demander quarante-cinq minutes plus tard où le temps est passé ? Les réseaux sociaux vous angoissent-ils ? Avez-vous essayé de passer moins de temps à défiler sans but — et échoué ? Si oui, ce livre est votre solution.

Dans How to Break Up with Your Phone , la journaliste scientifique et de santé primée et conférencière TED Catherine Price présente un guide pratique de désintoxication numérique de 30 jours pour rompre — puis renouer — avec votre téléphone. L'objectif : une meilleure santé mentale, un meilleur équilibre entre l'écran et la vie, et une relation à long terme avec la technologie qui vous convient.

Entièrement révisé pour refléter les avancées du paysage technologique, ce livre révolutionnaire propose de nouveaux conseils d'experts et des recherches sur la science de la dépendance, avec des chapitres élargis expliquant comment les réseaux sociaux et les algorithmes sont conçus pour nous rendre accros, altérant nos capacités à nous concentrer, à penser profondément et à former de nouveaux souvenirs ; et une section mise à jour sur les dangers uniques que les réseaux sociaux posent aux enfants, avec de nouveaux conseils sur la façon de les protéger.

Le plan de 30 jours de How to Break Up with Your Phone , fondé sur des preuves et qui change la vie, est également nouvellement étoffé et guidera — vous et vos amis et votre famille — à travers le processus de création de nouvelles relations saines avec votre smartphone, votre tablette ou d'autres appareils numériques.

Que vous cherchiez un refuge contre un cycle d'actualités épuisant ou que vous soyez préoccupé par les effets négatifs des réseaux sociaux, How to Break Up with Your Phone offre des solutions pratiques. Il est garanti de vous aider à poser votre téléphone — et à reprendre vie.