Inside TDAH : Un cahier d'exercices basé sur les systèmes familiaux internes pour comprendre ses parties et s'épanouir émotionnellement

Le TDAH vous donne-t-il l'impression d'être votre pire critique ? L'approche puissante des parties internes présentée dans ce cahier peut vous aider à guérir la douleur de la stigmatisation, à embrasser vos forces et à vous épanouir émotionnellement.

En tant qu'adulte atteint de TDAH, vous avez probablement passé votre vie à essayer de prouver que vous êtes capable. Vous travaillez peut-être deux fois plus dur pour suivre le rythme, vous vous excusez d'être « trop » ou vous faites semblant d'aller bien alors que vous êtes vraiment submergé. Grandir avec le TDAH signifie souvent intérioriser des années de critiques, de malentendus et de honte. Avec le temps, ces messages peuvent devenir une partie de la façon dont vous vous percevez. Alors, comment pouvez-vous guérir les échos de ces vieilles blessures, faire confiance à votre propre esprit et vous sentir en sécurité en étant exactement qui vous êtes ?

« Inside ADHD » offre une approche validante et neuro-affirmative pour vous comprendre et vous guérir en utilisant les systèmes familiaux internes (IFS). Plutôt que d'essayer de « réparer » le TDAH, la psychologue Carol Shilliday montre comment des années de stigmatisation peuvent créer des parties protectrices qui surchargent de travail, sur-planifient, se replient ou s'autocritiquent. Grâce à des conseils pratiques, elle vous guide pour rencontrer ces parties avec compassion et inviter votre Soi calme et confiant à prendre les rênes.

À l'intérieur, vous apprendrez à :

Comprendre les racines de l'autocritique, du perfectionnisme et de la honte Guérir les blessures émotionnelles et vous reconnecter à votre Soi authentique Découvrir les forces de votre cerveau TDAH et construire des systèmes qui vous conviennent Développer l'auto-compassion, la flexibilité et le calme intérieur dans la vie quotidienne

Vous apprendrez également à reconnaître les parties protectrices « gestionnaire » et « pompier » façonnées par des années de critiques, à abandonner le perfectionnisme et l'auto-jugement, et à découvrir la créativité, la persévérance et l'intuition inhérentes à votre câblage TDAH.

Ancré dans des outils IFS pratiques, des invites de réflexion et une expérience de vie réelle, « Inside ADHD » vous aide à dépasser l'auto-culpabilisation et à évoluer vers la plénitude, la conscience de soi et l'acceptation de soi.