Vaincre la dépression et l'anxiété : Changer votre façon de penser pour changer votre façon de vous sentir
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Découvrez des étapes simples mais efficaces pour surmonter la détresse émotionnelle – et vous sentir plus heureux, plus calme et plus confiant. Ce livre qui change la vie a déjà aidé plus de 1 300 000 lecteurs à utiliser la thérapie cognitivo-comportementale – l'une des formes de psychothérapie les plus efficaces aujourd'hui – pour vaincre la dépression, l'anxiété, les crises de panique, la colère, la culpabilité, la honte, la faible estime de soi, les troubles alimentaires, l'abus de substances et les problèmes relationnels. Révisée et augmentée pour refléter les développements scientifiques importants des 20 dernières années, la deuxième édition contient de nombreuses nouvelles fonctionnalités : un contenu étendu sur l'anxiété ; des chapitres sur la définition d'objectifs personnels et le maintien des progrès ; des échelles d'évaluation du bonheur ; des journaux de gratitude ; des exercices innovants axés sur la pleine conscience, l'acceptation et le pardon ; 25 nouvelles fiches d'exercices ; et bien plus encore.
"Gérer ses émotions" vous aidera à : Apprendre des stratégies éprouvées, puissantes et pratiques pour transformer votre vie. Suivre des plans étape par étape pour surmonter la dépression, l'anxiété, la colère, la culpabilité et la honte. Fixer des objectifs personnels réalisables et suivre vos progrès (vous pouvez photocopier les fiches d'exercices du livre ou télécharger et imprimer des exemplaires supplémentaires). Pratiquer vos nouvelles compétences jusqu'à ce qu'elles deviennent une seconde nature.
Cité comme "La publication la plus influente en thérapie cognitivo-comportementale" par la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies et inclus dans le programme de bibliothérapie du National Health Service du Royaume-Uni.
Lauréat (deuxième place) -- American Journal of Nursing Book of the Year Award, catégorie Santé du consommateur
Voir aussi l'édition en espagnol : El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. De plus, professionnels de la santé mentale, voir aussi Le Guide du clinicien pour la TCC utilisant "Mind Over Mood", deuxième édition
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