Manger en pleine conscience : un guide pour redécouvrir une relation saine et joyeuse avec l'alimentation

L'art de la pleine conscience peut transformer notre rapport difficile à la nourriture et raviver notre sentiment de plaisir, d'appréciation et de satisfaction en mangeant. S'appuyant sur des recherches récentes et intégrant son expérience en tant que médecin et professeur de méditation, le Dr Jan Bays offre une présentation merveilleusement claire de ce qu'est la pleine conscience et comment elle peut aider à résoudre les problèmes liés à l'alimentation.

Manger en pleine conscience est une approche qui consiste à porter toute son attention au processus de l'alimentation – à tous les goûts, les odeurs, les pensées et les sentiments qui surgissent pendant un repas. Que vous soyez en surpoids, que vous souffriez d'un trouble de l'alimentation ou que vous souhaitiez simplement tirer davantage de la vie, ce livre offre un outil simple qui peut faire une différence remarquable.

Dans ce livre audio, vous apprendrez comment :
Écouter la sagesse de votre corps concernant ce qu'il faut manger, quand et en quelle quantité Manger moins tout en vous sentant pleinement satisfait Identifier vos habitudes et schémas alimentaires Développer une attitude plus compatissante envers vos difficultés avec l'alimentation Découvrir ce dont vous avez vraiment faim