Vivre plus longtemps : la science et l'art de la longévité

#1 BEST-SELLER DU NEW YORK TIMES * Un manifeste révolutionnaire sur la façon de vivre mieux et plus longtemps, qui remet en question la pensée médicale conventionnelle sur le vieillissement et révèle une nouvelle approche pour prévenir les maladies chroniques et prolonger la santé à long terme, rédigé par un médecin visionnaire et expert de premier plan en matière de longévité

« L’un des livres les plus importants que vous lirez jamais. » — Steven D. Levitt, auteur du best-seller du New York Times Freakonomics

N’aimeriez-vous pas vivre plus longtemps ? Et mieux ? Dans ce guide pratique de la longévité, le Dr Peter Attia s’appuie sur les dernières avancées scientifiques pour proposer des interventions nutritionnelles innovantes, des techniques pour optimiser l’exercice physique et le sommeil, ainsi que des outils pour prendre soin de la santé émotionnelle et mentale.

Malgré tous ses succès, la médecine conventionnelle n’a pas réussi à faire beaucoup progresser la lutte contre les maladies liées au vieillissement qui tuent la plupart des gens : les maladies cardiaques, le cancer, la maladie d’Alzheimer et le diabète de type 2. Trop souvent, elle intervient avec des traitements trop tard pour être efficaces, prolongeant l’espérance de vie au détriment de l’espérance de vie en bonne santé ou de la qualité de vie. Le Dr Attia estime que nous devons remplacer ce modèle dépassé par une stratégie de longévité personnalisée et proactive, dans laquelle nous agissons dès maintenant plutôt que d’attendre.

Il ne s’agit pas de « biohacking », mais de science : une approche stratégique et tactique bien fondée pour prolonger l’espérance de vie tout en améliorant notre santé physique, cognitive et émotionnelle. L’objectif du Dr Attia n’est pas tant de vous dire ce qu’il faut faire que de vous aider à apprendre comment penser la santé à long terme, afin d’élaborer le meilleur plan pour vous en tant qu’individu. Dans Outlive, les lecteurs découvriront :

* Pourquoi le test du cholestérol lors de votre bilan annuel ne vous en dit pas assez sur votre risque réel de mourir d’une crise cardiaque.
* Que vous souffrez peut-être déjà d’une affection hépatique extrêmement courante mais sous-diagnostiquée, qui pourrait être un précurseur des maladies chroniques liées au vieillissement.
* Pourquoi l’exercice physique est le « médicament » le plus puissant pour la longévité — et comment commencer à s’entraîner pour le « Décapathlon du centenaire ».
* Pourquoi vous devriez oublier les régimes et vous concentrer plutôt sur la biochimie de la nutrition, en utilisant la technologie et les données pour personnaliser vos habitudes alimentaires.
* Pourquoi poursuivre la santé physique et la longévité tout en négligeant la santé émotionnelle pourrait être la pire des malédictions.

Le vieillissement et la longévité sont bien plus malléables que nous ne le pensons ; notre destin n’est pas gravé dans le marbre. Avec la bonne feuille de route, vous pouvez tracer une voie différente pour votre vie, une voie qui vous permet de dépasser vos gènes pour que chaque décennie soit meilleure que la précédente.