Vaincre l'anxiété anticipatoire : Un guide TCC pour se libérer de l'indécision chronique, de l'évitement et de la pensée catastrophique
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Prenez de l'avance sur votre anxiété anticipatoire et commencez à vivre avec souplesse et tranquillité d'esprit.
Présumez-vous automatiquement du pire scénario lorsque vous êtes confronté à des difficultés ? Vous stressez-vous à propos de situations qui ne se sont pas encore produites, ou vous attendez-vous à une catastrophe à chaque tournant ? La perspective de prendre une décision vous laisse-t-elle dépassé et paralysé ? Des comportements d'évitement subtils aux terreurs les plus cauchemardesques, l'anxiété anticipatoire est le moteur de tout cela. Comprendre comment cet ennemi caché vous trompe, et, surtout, comment le surmonter, vous libérera pour vivre une vie plus flexible et joyeuse.
Dans Vaincre l'anxiété anticipatoire, deux experts en anxiété s'associent pour vous apprendre à gérer votre imagination hyperactive, à limiter la pensée basée sur l'avenir, à affronter vos peurs, à prendre des décisions et à vivre avec plus de liberté et de joie. Ce guide indispensable est fondé sur le modèle DANCE innovant et facile à retenir des auteurs :
D iscernement de votre anxiété anticipatoire A ccepter les doutes et l'inconfort N e pas lutter ni éviter C ommettre de procéder E mprunter le présent tel qu'il est, afin que vous puissiez continuer votre vie.
Votre relation avec vos soucis et votre imagination changera, afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui est réellement important.
Il est temps d'arrêter de vous inquiéter de ce qui pourrait arriver, de commencer à affronter vos peurs, de maîtriser votre imagination auto-destructrice et de vivre pleinement l'instant présent. Procurez-vous ce livre et découvrez la motivation et les compétences nécessaires pour prendre en charge votre anxiété anticipatoire.
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