Retour à la vie par la Contrologie de Pilates : Édition révisée pour le XXIe siècle

Publié pour la première fois en 1945, l'ouvrage de Pilates, Return to Life Through Contrology, contient la version autorisée, légale, éditée et originale de la Library of Congress des premiers écrits complets sur le fitness de Joseph H. Pilates et William J. Miller. Il détaille les exercices, les poses et les instructions fondamentales pour le travail au sol développé par Joseph et Clara Pilates. Basés sur ses concepts d'un corps et d'un esprit équilibrés, et inspirés de l'approche prônée par les premiers Grecs, ce sont les exercices qui continuent de soutenir une révolution mondiale dans les stratégies de remise en forme et les techniques d'exercice. Joseph Pilates a été tout simplement révolutionnaire dans son impact sur le monde du fitness et de l'exercice. Les lecteurs apprendront et verront les 34 exercices originaux que Pilates a enseignés à ses élèves, dont beaucoup sont devenus des gourous de l'exercice à part entière. Ces exercices soigneusement conçus sont le résultat de décennies d'études scientifiques et de recherches sur la variété des maux physiques qui perturbent l'équilibre du corps et de l'esprit. Les pratiquants des formes et exercices de Pilates au XXIe siècle continuent d'étendre ce travail antérieur en présentant une variété de nouvelles approches créatives impliquant des mouvements circulaires, des postures debout et des exercices de renforcement du tronc utilisant des accessoires tels que des tubes, des poids, des barres, des bandes, des cercles magiques, des mini-balles, des ballons de stabilité, des rouleaux en mousse, et plus encore. Cette édition révisée comprend maintenant 18 pages supplémentaires d'explications sur ce qui s'est passé depuis l'ouvrage original de 1945, ainsi que plusieurs séquences photo/texte des dernières améliorations du XXIe siècle dans le monde du Pilates. Il y a de nouvelles pages de texte descriptives qui décrivent d'abord les principes de remise en forme issus de l'œuvre originale de Contrology de Pilates. Ceci est suivi d'un texte détaillé décrivant les développements évolutionnaires du XXIe siècle qui présentent les danseurs, chorégraphes et leaders clés des organisations de certification et du Pilates Studio jusqu'à aujourd'hui. Cette section se termine par une discussion sur les accessoires évolutionnaires et les développements d'appareils, ainsi que des exemples d'exercices du XXIe siècle tirés de notre livre plus volumineux, Pilates Evolution for the 21st Century. Cette section est suivie de trois exercices de démonstration complets basés sur des accessoires qui incluent à la fois des séquences photographiques (quatre par exercice) et des instructions étape par étape pour les exercices de Pilates du XXIe siècle utilisant le cercle magique, la résistance élastique et le petit mini-ballon de fitness.