L'optimisme pratique : l'art, la science et la pratique du bien-être exceptionnel

Un programme pratique ancré dans l’optimisme pour vous aider à vivre pleinement et avec joie dans un monde imparfait et turbulent

En tant que première directrice médicale et psychiatre traitante du programme de santé mentale du World Trade Center, la Dre Sue Varma a travaillé directement auprès des survivants civils et des premiers intervenants après les attentats du 11 septembre. Elle y a rencontré des personnes à tous les stades du continuum du stress et du traumatisme. Elle a été témoin de désolation et de stagnation, mais aussi d’une résilience et d’une capacité de croissance extraordinaires. Elle s’est alors demandé : comment certaines personnes parviennent-elles à survivre, voire à s’épanouir, malgré des épreuves profondes ? Et comment pouvons-nous optimiser les éléments sur lesquels nous avons du pouvoir, tout en nous protégeant du stress ?

Au fil de son travail auprès de patients et en associant la philosophie, son expérience personnelle et une synthèse des dernières recherches en psychologie, psychiatrie, médecine et neurosciences, la Dre Varma a découvert que la réponse résidait dans le développement d’un état d’esprit optimiste, ancré dans la réalité et nous aidant à prendre des décisions judicieuses et raisonnables. Cette prise de conscience a inspiré Practical Optimism, le puissant programme de la Dre Varma reposant sur huit piliers, conçu pour nous aider à tous à éprouver un sentiment de sens, de maîtrise et d’acceptation de soi, et à bâtir une vie remplie de joie et de sens. Les recherches ont montré que les optimistes sont non seulement plus heureux et plus couronnés de succès, mais aussi en meilleure santé physique. Et si vous êtes pessimiste de nature ? Aucun problème : l’aspect le plus essentiel du programme Practical Optimism est qu’il s’agit d’une pratique , d’un ensemble de compétences que nous pouvons choisir d’adopter et de perfectionner jour après jour.

Ce livre n’est pas une invitation à la pensée magique. Les optimistes pragmatiques sont des personnes ingénieuses, réalistes et réfléchies, capables de résoudre des problèmes et qui possèdent une ressource d’une valeur rare : des ressources intérieures leur permettant de faire face à une crise et de s’en servir comme moteur pour s’épanouir. Complété par des questionnaires d’autoévaluation et des exercices, Practical Optimism nous aidera tous à voir le monde sous un meilleur jour et à atteindre notre plein potentiel. Practical Optimism offre une voie scientifique et concrète pour améliorer notre santé, notre bonheur, notre résilience, notre réussite et notre longévité.