{"product_id":"protocols-an-operating-manual-for-the-human-body","title":"Protocoles : mode d’emploi du corps humain","description":"\u003cp\u003eAndrew Huberman, animateur du podcast de référence mondial sur la santé et les sciences, Huberman Lab, neuroscientifique et professeur à la faculté de médecine de Stanford, présente un guide essentiel pour améliorer le fonctionnement cérébral, renforcer l’humeur et l’énergie, optimiser la santé corporelle et les performances physiques, et reprogrammer votre système nerveux afin d’acquérir de nouvelles compétences et de nouveaux comportements susceptibles de transformer votre vie de manière positive.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVous pouvez exploiter le potentiel de votre physiologie de deux façons complémentaires : d’abord, en adoptant un ensemble de comportements fondamentaux — des pratiques essentielles qui améliorent considérablement votre état mental et physique au quotidien. Ensuite, en utilisant des outils spécifiques, fondés sur la science, pour surmonter les difficultés courantes ou atteindre un niveau supérieur de performance mentale ou physique. Dans ce livre, le Dr Huberman présente des pratiques essentielles pour ces deux objectifs, qu’il appelle des « protocoles ».\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCes protocoles peuvent vous aider à libérer tout le potentiel de votre cerveau et de votre corps dans sept domaines :\u003cbr\u003e\n- Sommeil\u003cbr\u003e\n- Exercice physique\u003cbr\u003e\n- Gestion du stress\u003cbr\u003e\n- Nutrition\u003cbr\u003e\n- Lumière\u003cbr\u003e\n- Concentration, motivation et apprentissage\u003cbr\u003e\n- Épanouissement personnel\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePar exemple, un protocole de sommeil simple consiste à s’exposer à la lumière du soleil dès que possible après le réveil. Un autre protocole fait appel à un exercice respiratoire particulier pour réduire le stress sur le moment. Il existe également des protocoles pour gagner en force et s’affiner à tout âge, ainsi que pour apprendre plus vite. Et bien plus encore.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDans son style clair et captivant, Huberman explique les principes scientifiques qui sous-tendent chaque protocole, puis montre comment ils peuvent produire des résultats immédiats et efficaces. De plus, il explique comment les personnaliser afin de les adapter à vos besoins individuels.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eS’appuyant sur des décennies de recherche — la sienne et celle des nombreux experts mondiaux qu’il a interviewés au fil des ans —, le Dr Huberman propose un guide complet et indispensable pour améliorer votre santé mentale, votre santé physique et vos performances.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT","offers":[{"title":"Livre numérique","offer_id":54363676508528,"sku":"A7525","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/61Yf3NPhdGL._SY1500.jpg?v=1792581741","url":"https:\/\/antbook.store\/fr-fr\/products\/protocols-an-operating-manual-for-the-human-body","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}