Rebuilding Milo : le guide du powerlifter pour soigner les blessures courantes et construire une base solide pour améliorer la performance
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
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Description
Tout athlète qui fréquente la salle de musculation est un jour confronté à la douleur ou à une blessure qui le frustre et l'empêche d'atteindre son plein potentiel. Chaque athlète devrait pouvoir prendre les premières mesures pour traiter ces blessures mineures. Il ne devrait pas avoir à attendre des semaines pour un rendez-vous chez le médecin, pour se voir prescrire des analgésiques et se faire dire de « prendre deux semaines de repos » ou, pire encore, d'« arrêter de soulever des charges aussi lourdes ». Le Dr Aaron Horschig connaît votre douleur et votre frustration. Il est passé par là. Depuis plus d'une décennie, le Dr Horschig est un haltérophile de compétition, et il comprend à quel point il est décourageant de se bloquer le dos trois semaines avant une compétition d'haltérophilie importante, d'avoir des douleurs au genou qui limitent votre capacité à faire des squats lourds pendant des semaines, et de souffrir de problèmes chroniques à l'épaule qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs.
Rebuilding Milo est l'aboutissement du travail de toute une vie du Dr Horschig en tant que physiothérapeute sportif, spécialiste certifié en force et conditionnement, et entraîneur d'haltérophilie olympique. Il contient toutes les connaissances qu'il a accumulées au cours de la dernière décennie en aidant certains des meilleurs athlètes du monde. Il souhaite maintenant partager ces connaissances avec vous. Ce livre, conçu par un athlète de force pour toute personne qui fréquente la salle de musculation, est la solution à vos problèmes de blessures et de douleurs. Il vous guide à travers des tests et des examens simples pour découvrir le problème de mouvement à l'origine de votre douleur. Après avoir découvert la cause de votre blessure, vous pourrez créer un programme de rééducation individualisé tel que décrit dans ce livre. Enfin, vous serez sur la bonne voie pour éliminer votre douleur et reprendre les activités que vous aimez.
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