Rebuilding Milo : le guide du powerlifter pour soigner les blessures courantes et construire une base solide pour améliorer la performance

Tout athlète qui passe du temps en salle de musculation finit par être confronté à une douleur ou à une blessure qui le frustre et l’empêche d’atteindre son plein potentiel. Chaque athlète devrait être capable de faire les premiers pas pour traiter ces blessures mineures. Il ne devrait pas avoir à attendre des semaines pour obtenir un rendez-vous chez le médecin, pour se voir ensuite prescrire des médicaments contre la douleur et lui dire de « s’arrêter de soulever des charges pendant deux semaines » ou, pire encore, de « ne plus soulever aussi lourd ». Le Dr Aaron Horschig connaît votre douleur et votre frustration. Il a vécu la même chose. Depuis plus de dix ans, le Dr Horschig est un haltérophile de compétition, et il comprend à quel point il est décourageant de se faire mal au dos à trois semaines d’une importante compétition d’haltérophilie, de voir des douleurs au genou limiter sa capacité à faire des squats lourds pendant des semaines, ou de souffrir de problèmes d’épaule chroniques qui l’empêchent d’atteindre ses objectifs.

Rebuilding Milo est l’aboutissement de toute la carrière du Dr Horschig en tant que physiothérapeute du sport, spécialiste certifié de la force et de l’entraînement, et entraîneur d’haltérophilie olympique. Il contient toutes les connaissances qu’il a accumulées au cours de la dernière décennie en accompagnant certains des meilleurs athlètes au monde. Aujourd’hui, il souhaite partager ces connaissances avec vous. Ce livre, conçu par un athlète de force pour toute personne qui passe du temps en salle de musculation, est la solution à vos problèmes de blessures et de douleurs. Il vous guide à travers des tests et des bilans simples afin de mettre au jour le problème de mouvement à l’origine de votre douleur. Après avoir découvert la cause de votre blessure, vous pourrez créer un programme de rééducation personnalisé, tel qu’il est présenté dans ce livre. Vous serez enfin sur la bonne voie pour éliminer votre douleur et reprendre les activités que vous aimez.