Reprogrammez votre cerveau : la thérapie cognitivo-comportementale en 7 semaines : un cahier d'exercices pour gérer la dépression et l'anxiété (Reprogrammez votre cerveau avec la TCC)
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
Livraison gratuite pour les éditions imprimées.
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Description
Le programme révolutionnaire en 7 semaines pour gérer l'anxiété et la dépression à l'aide de la thérapie cognitivo-comportementale.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'une des techniques les plus efficaces pour soulager la dépression et l'anxiété. Avec ce cahier d'exercices de TCC pour la santé mentale, le psychologue Dr Seth Gillihan met à profit ses 15 années d'expérience dans le traitement des patients pour développer un programme de 7 semaines qui vous enseigne des techniques de TCC pratiques pour vous aider à vous sentir mieux.
Changez les schémas de pensée négatifs ― Comprenez vos pensées et vos comportements et remplacez ceux qui ne vous servent pas par des habitudes plus positives et productives. Explorez le pouvoir de la thérapie cognitivo-comportementale à l'intérieur du livre.
La thérapie cognitivo-comportementale en 7 semaines ― Chaque activité de ce livre de TCC s'appuie sur celle de la semaine précédente, à mesure que vous explorez des exercices simples et concrets qui vous encouragent à fixer des objectifs, à affronter vos peurs, à gérer des tâches et bien plus encore.
Idéal pour l'anxiété chronique ou sporadique ― Que vos sentiments difficiles se produisent tous les jours ou seulement parfois, ce cahier d'exercices de TCC est un cahier d'exercices d'anxiété efficace que les lecteurs adultes peuvent utiliser dans leur vie quotidienne.
Commencez où que vous soyez ― Des exemples pertinents rendent l'information et les activités plus accessibles aux nouveaux venus en TCC de tout âge ou de toute origine.
Découvrez le pouvoir de la thérapie cognitivo-comportementale dès aujourd'hui avec Retrain Your Brain.
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