Libérez votre cerveau anxieux : comment utiliser la neuroscience de la peur pour vaincre l'anxiété, la panique et l'inquiétude

Vous arrive-t-il de vous demander ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous vous sentez anxieux, paniqué et inquiet ? Entièrement révisé et mis à jour, Rewire Your Anxious Brain propose une solution unique, fondée sur des données probantes et les neurosciences de pointe, pour surmonter l’anxiété.

Dans Rewire Your Anxious Brain , la psychologue Catherine Pittman et l’autrice Elizabeth Karle expliquent en quoi l’amygdale et le cortex (deux parties essentielles du cerveau) jouent un rôle clé dans la neuropsychologie de l’anxiété. L’amygdale agit comme un système de réponse primitif et, bien souvent, lorsque cette partie du cerveau traite la peur, vous ne comprenez même pas pourquoi vous avez peur. Le cortex, en revanche, est le centre de l’« inquiétude » : l’obsession, les ruminations et le fait de ressasser des choses qui peuvent ou non se produire.

Dans ce livre, Pittman et Karle donnent des exemples précis de la manière de gérer la peur en faisant appel à ces deux voies cérébrales. Vous comprendrez mieux comment l’anxiété se crée dans le cerveau et, par conséquent, vous vous sentirez capable et motivé à la surmonter. Cette nouvelle édition présente également les dernières avancées de la recherche sur le cerveau, des autoévaluations originales axées sur des objectifs, ainsi que plus de dix ans de nouvelles découvertes en neurosciences.

Le cerveau est un outil puissant, et plus vous vous efforcerez de modifier votre façon de réagir à la peur, plus vous gagnerez en résilience. Grâce aux techniques pratiques et éprouvées présentées dans ce livre, vous apprendrez à « recâbler » littéralement les processus cérébraux à l’origine de vos peurs.