Spark : La nouvelle science révolutionnaire de l'exercice et du cerveau
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Description
Une enquête fascinante et révolutionnaire sur les effets transformateurs de l'exercice sur le cerveau, par l'auteur à succès et psychiatre de renom John J. Ratey, MD.
Saviez-vous que vous pouvez vaincre le stress, améliorer votre humeur, lutter contre la perte de mémoire, affûter votre intellect et fonctionner mieux que jamais simplement en augmentant votre rythme cardiaque et en transpirant ? La preuve est incontestable : l'exercice aérobique remodèle physiquement notre cerveau pour des performances optimales.
Dans Spark , John J. Ratey, M.D., se lance dans un voyage fascinant et divertissant à travers la connexion esprit-corps, présentant des recherches étonnantes pour prouver que l'exercice est véritablement notre meilleure défense contre tout, de la dépression au TDA, en passant par la dépendance, l'agressivité, la ménopause et la maladie d'Alzheimer.
Rempli d'études de cas étonnantes (telles que le programme de remise en forme révolutionnaire à Naperville, dans l'Illinois, qui a placé ce district scolaire de 19 000 enfants en tête des scores de tests scientifiques), Spark est le premier livre à explorer de manière exhaustive le lien entre l'exercice et le cerveau. Il changera à jamais la façon dont vous envisagez votre course matinale, ou, pour être plus précis, simplement la façon dont vous pensez.
Spécifications
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