Le cahier d'exercices ACT pour la colère : Gérer ses émotions et reprendre le contrôle de sa vie avec la thérapie d'acceptation et d'engagement
ANT
- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
Livraison gratuite pour les éditions imprimées.
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Description
Un programme complet et indispensable pour gérer la colère dans un monde de déclencheurs, de trolls et d'indignation.
Tout le monde se met en colère de temps en temps. La colère est une émotion humaine naturelle, mais elle peut souvent déborder et faire des ravages dans votre vie personnelle et professionnelle. Si vous luttez contre une colère chronique et incontrôlable, vous avez besoin d'aide maintenant, surtout en ces temps de volatilité croissante. Ce cahier d'exercices peut vous aider à démarrer.
Rédigé par des experts renommés en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), le cahier d'exercices ACT pour la colère offre un programme complet de gestion de la colère, conçu spécialement pour naviguer dans le climat social et politique actuel. Vous découvrirez le secret pour libérer votre capacité d'acceptation, de pleine conscience, de gentillesse et de compassion. Vous apprendrez également à appliquer ces nouvelles compétences pour briser l'emprise de la colère afin de pouvoir faire une pause, prendre une profonde respiration et créer l'espace dont vous avez besoin pour réagir d'une manière plus réfléchie.
Gérer la colère n'a jamais été aussi difficile. Partout où l'on regarde, les gens sont à cran et volatils. Ce livre vous montrera comment naviguer dans ces temps difficiles avec gentillesse et compassion envers vous-même et les autres.
Spécifications
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