The Anxiety and Phobia Workbook (New Harbinger Self-help Workbooks)
ANT
- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
Livraison gratuite pour les éditions imprimées.
Découvrez une autre lecture captivante à ajouter à votre bibliothèque numérique.
Description
La ressource incontournable, inégalée et essentielle pour les personnes souffrant d'anxiété et de phobies, maintenant dans sa 8e édition avec plus de 1,4 million d'exemplaires vendus.
Vivre avec l'anxiété, les troubles paniques ou les phobies peut vous donner l'impression d'être impuissant, bloqué et de ne pas avoir le contrôle de votre vie. Rempli des compétences les plus efficaces pour évaluer et traiter l'anxiété, ce cahier d'exercices basé sur des preuves contient les dernières recherches cliniques pour vous aider à affronter les peurs qui vous retiennent.
Rédigé par Edmund Bourne, un expert de premier plan dans le traitement des troubles anxieux, et recommandé par des thérapeutes du monde entier, cette 8e édition entièrement révisée et mise à jour offre de puissantes stratégies de traitement étape par étape pour les troubles paniques, l'agoraphobie, le trouble d'anxiété généralisée (TAG), le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'inquiétude et la peur. Vous trouverez également de nouvelles informations de pointe sur l'anxiété climatique, l'anxiété liée à la santé, la gestion de l'incertitude quant à l'avenir, et bien plus encore.
Dans le livre, vous découvrirez un éventail d'outils basés sur des preuves pour calmer l'inquiétude, mettre fin au discours intérieur négatif et prendre en charge vos pensées anxieuses, tels que :
Techniques de relaxation et de respiration Stratégies pour faire face aux crises de panique Thérapie d'exposition pour les phobies Conseils sur le mode de vie, l'exercice, la pleine conscience et la nutrition
Publiée à l'origine en 1990, cette huitième édition explore les défis et les facteurs de stress uniques auxquels nous sommes confrontés aujourd'hui, et offre un message de courage, d'optimisme et d'espoir pour vous aider à calmer votre anxiété et à envisager un avenir meilleur.
Que vous souffriez vous-même d'anxiété et de phobies, ou que vous soyez un professionnel de la santé mentale travaillant avec cette population, ce cahier d'exercices fournit les dernières solutions de traitement pour surmonter les peurs qui vous empêchent de mener une vie significative et heureuse.
Spécifications
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