Le Cahier d'exercices sur l'anxiété : un programme de 7 semaines pour vaincre l'anxiété, arrêter de s'inquiéter et mettre fin à la panique
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
Livraison gratuite pour les éditions imprimées.
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Description
Plus que 7 semaines avant de surmonter votre anxiété
Qu'il s'agisse d'une crise de panique complète ou d'une inquiétude chronique, l'anxiété peut limiter le potentiel de chaque aspect de votre vie. Reprenez le contrôle grâce au Cahier d'exercices sur l'anxiété, un plan simple de 7 semaines qui vous donne les outils nécessaires pour gérer votre anxiété afin que vous puissiez vous sentir et fonctionner au mieux de vos capacités.
Vous apprendrez à fixer des objectifs clairs, à identifier et à modifier les pensées inutiles, et à pratiquer de nouveaux comportements pour diminuer le pouvoir que l'anxiété exerce sur vous. Chaque semaine explore un thème différent, avec des leçons cumulatives qui offrent un chemin direct vers le succès. Il est temps de vous libérer des obstacles qui vous retiennent, de vous affranchir des schémas de pensée négatifs et de soulager votre anxiété à long terme.
Ce cahier d'exercices sur l'anxiété et les phobies comprend :
Un rythme facile — Gérez votre anxiété à votre propre rythme avec des exercices qui vous mettent au défi et répondent à vos préoccupations sans vous stresser. Une approche proactive — Explorez des moyens pratiques de soulager l'anxiété grâce à des listes de contrôle simples et réalisables, des exercices d'écriture, des activités, et bien plus encore. Une méthode fondée sur des preuves — Découvrez des informations et des exercices étayés par la recherche et basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Reprenez les rênes de votre vie avec Le Cahier d'exercices sur l'anxiété.
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