L'art de lâcher prise : arrêtez de trop réfléchir, mettez fin aux spirales négatives et trouvez la liberté émotionnelle : le chemin vers le calme, livre 13
ANT
- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Votre esprit devrait être votre zone de sécurité, pas l'endroit le plus bruyant du monde. Retrouvez votre paix intérieure. Si vous êtes constamment sur les nerfs et incapable de vous détendre, ce livre est fait pour vous. Choisissez le rythme auquel vous voulez vivre votre vie – vous avez le choix. Contrôlez vos pensées, votre vie et contrôlez le bonheur.
L'Art du lâcher-prise consiste à organiser le désordre dans votre esprit. Il s'agit de savoir comment arrêter de se concentrer sur le passé révolu, ou sur un futur qui pourrait ne jamais arriver, et d'être présent dans les situations sur lesquelles vous pouvez réellement avoir une influence. Il s'agit de savoir comment recâbler les connexions anxieuses de votre cerveau et modifier votre programmation mentale et vos croyances. Il s'agit de comprendre que notre cerveau est fait pour l'an 10 000 av. J.-C. et que vous pouvez vous permettre de baisser votre garde.
Il s'agit de faire confiance au fait que tout ira bien, de savoir comment contrôler votre discours intérieur et de transformer votre vision du monde interne.
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami d'enfance était son fidèle compagnon Leonard le teckel. Repose en paix Leonard.
Finalement, il a quitté la ferme et a obtenu un baccalauréat en économie, suivi d'une maîtrise en psychologie comportementale.
Ici, il fournit des conseils psychologiquement prouvés pour sortir de votre esprit et entrer dans votre vie :
Pratiquer le non-jugement et l'observation de vos émotions. Démêler les croyances toxiques d'urgence et de danger dans votre cerveau. Comment utiliser le "brain dumping" de la manière la plus apaisante possible. Exercices de distanciation personnelle et d'externalisation : de puissantes techniques psychologiques. Vaincre votre quête de perfection tout en trouvant une quête d'excellence.
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