Le grand livre de l'entraînement et de la course d'endurance

Êtes-vous triathlète, coureur, cycliste, nageur ou skieur de fond ? Découvrez comment rester en bonne santé, atteindre votre plein potentiel sportif et éviter les blessures.

L’approche du Dr Philip Maffetone en matière d’endurance repose sur une vision véritablement « individualisée » et un système unique qui met l’accent sur le développement d’une solide base aérobie afin de favoriser la combustion des graisses, la perte de poids, le maintien de l’énergie et la santé du système immunitaire. Une bonne alimentation et la réduction du stress sont également au cœur de cette approche globale et tout à fait logique.

De plus, le Dr Maffetone démystifie nombre de croyances populaires qui persistent dans le sport participatif et nuisent aux performances, tout en expliquant certaines vérités sur l’endurance, telles que :
La nécessité de s’entraîner plus lentement pour courir plus vite et ainsi améliorer l’endurance de votre système aérobie. Pourquoi des chaussures de course coûteuses peuvent en réalité provoquer des blessures aux pieds et aux jambes. Le fait que les glucides raffinés réduisent en réalité l’énergie nécessaire à l’endurance et perturbent l’équilibre hormonal. Et bien plus encore.
Si vous souhaitez améliorer votre endurance et maximiser votre potentiel sportif, The Big Book of Endurance Training and Racing est le guide complet qui vous permettra de vous entraîner et de participer à des compétitions efficacement.