Le cahier d'exercices de thérapie cognitivo-comportementale pour la colère : un programme pas à pas pour réussir
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Un outil de gestion de la colère radicalement efficace et fondé sur des preuves – profondément enraciné dans une recherche de pointe
Nous vivons à une époque de colère. On entend des gens se quereller aux infos. La télé-réalité montre des gens qui provoquent la colère des autres. Les voisins sont intolérants envers leurs voisins. Nous constatons plus de frustration et d’intolérance envers les personnes ayant des opinions politiques, des croyances et des modes de vie différents. La colère est partout — et elle comporte de réels risques, notamment les maladies cardiaques et la dépression. Alors, comment pouvez-vous vous libérer des pièges douloureux, autodestructeurs et dangereux de la colère?
S’appuyant sur le traitement de référence de la colère – la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – et éclairé par l’approche pragmatique de la thérapie comportementale émotive rationnelle (TCCER), ce cahier de travail regorge d’outils, d’exercices et d’auto-évaluations puissants pour vous aider à surmonter la colère destructrice, une fois pour toutes. Grâce à ce guide, vous découvrirez des compétences pour identifier et éviter la colère inutile ; rester calme lorsque la colère monte ; et forger un sens de soi plus fort, plus compétent et plus rationnel.
Si votre colère entrave vos relations, votre carrière, votre santé et votre bonheur, le Cahier d’exercices de thérapie cognitivo-comportementale pour la colère peut vous aider à prendre le contrôle de votre colère — et de votre vie.
Spécifications
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