Le manque de confiance en soi : un guide pour surmonter la peur et le doute

Trop nombreux sont ceux qui manquent des opportunités dans la vie par manque de confiance en soi. Que ce soit parler en public, assumer un rôle de leadership, ou inviter quelqu'un à sortir, il y a des situations où nous ne nous sentons tout simplement pas capables de relever les défis auxquels nous sommes confrontés. Russ Harris propose une solution surprenante au manque de confiance en soi, à la timidité et à l'insécurité : Plutôt que d'essayer de « surmonter » nos peurs, dit-il, le secret est de nouer une relation nouvelle et plus sage avec elles. Paradoxalement, ce n'est que lorsque nous cessons de lutter contre nos peurs que nous commençons à trouver une liberté durable. S'appuyant sur les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), une forme de thérapie cognitivo-comportementale de pointe, Le piège de la confiance en soi explique comment : Se libérer des idées fausses courantes sur ce qu'est la confiance et comment la développer ; transformer sa relation avec la peur et l'anxiété ; clarifier ses valeurs fondamentales et les utiliser comme source d'inspiration et de motivation ; utiliser la pleine conscience pour gérer efficacement les pensées et les sentiments négatifs.