La solution TCD pour l'alimentation émotionnelle : un programme éprouvé pour briser le cycle de la suralimentation compulsive et des troubles de l'alimentation incontrôlables

Manger peut être une source de grand plaisir ou de profonde angoisse. Si vous avez choisi ce livre, il est probable que vous cherchiez des outils pour transformer votre relation avec la nourriture. Basé sur la thérapie comportementale dialectique (TCD), ce guide motivant offre une voie puissante vers le changement. Les Drs Debra L. Safer, Sarah Adler et Philip C. Masson ont transformé leur traitement éprouvé et à la pointe de la technologie en une ressource d'auto-assistance compatissante pour toute personne aux prises avec des crises de boulimie et d'autres types d'« alimentation émotionnelle ». Vous apprendrez à :

*Identifier vos déclencheurs émotionnels.
*Faire face aux sentiments douloureux ou inconfortables de manière nouvelle et plus saine.
*Prendre conscience des envies et des fringales sans y céder.
*Vous libérer du jugement de soi et d'autres pièges.
*Mettre en pratique des techniques de pleine conscience spécialement adaptées.
*Apporter des changements de comportement significatifs, une étape réalisable à la fois.

Des exemples et des histoires vivantes vous aident à développer chaque compétence de la TCD. Des outils pratiques soigneusement conçus (vous pouvez télécharger et imprimer des copies supplémentaires si nécessaire) vous permettent de suivre vos progrès et d'adapter le programme à vos propres besoins. Enfin, la liberté de manger de manière incontrôlable – et un avenir plus heureux – sont en vue.

Professionnels de la santé mentale, voir aussi le manuel de traitement connexe, « Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia », par Debra L. Safer, Christy F. Telch et Eunice Y. Chen.