La trousse de premiers secours pour l'attachement désorganisé : une feuille de route clinique vers la sécurité émotionnelle (Vous n'êtes pas votre schéma)

Vous voulez de l'intimité. Et au moment où elle arrive, quelque chose en vous se retire.

Vous repoussez les gens et paniquez quand ils s'en vont. Vous trouvez des relations apaisantes et les quittez pour des relations électrisantes, même si « électrisant » signifie douloureux. Vous voulez faire confiance, mais la confiance ne vous a jamais semblé sûre. Vous avez lu des articles sur les styles d'attachement, fait les tests, vous êtes reconnu dans la description, et vous ne pouvez toujours pas vous empêcher de répéter les mêmes schémas.

Vous n'avez pas échoué dans ce travail. Le travail n'a pas encore atteint le bon niveau.

À la fin de ce livre, vous pourrez :

Comprendre pourquoi l'attachement désorganisé n'est pas un défaut ou un diagnostic, mais une réponse de survie que votre système nerveux a construite lorsque l'amour et la peur sont arrivés ensemble. Reconnaître vos déclencheurs spécifiques avant qu'ils ne vous entraînent dans l'effondrement ou le chaos, afin que vous puissiez intervenir plus tôt et avec plus de précision. Utiliser des outils d'ancrage et de régulation conçus pour l'intensité particulière des réponses désorganisées, et non des techniques génériques contre l'anxiété qui n'ont jamais été conçues pour cela. Commencer à vous sentir plus en sécurité dans votre propre corps, ce qui est le fondement de tout le reste. Vous diriger vers des relations avec plus de stabilité, non pas parce que vous avez effacé le passé, mais parce que vous avez appris à travailler avec lui.
La trousse de premiers secours pour l'attachement désorganisé n'est pas un parcours thérapeutique complet. C'est ce que son titre indique : des premiers secours.
Un guide de stabilisation clinique pour les moments où votre système est submergé et où vous avez besoin d'outils qui correspondent réellement à l'intensité de ce que vous vivez.

S'appuyant sur près de trois décennies de travail clinique sur les traumatismes et l'attachement, la psychologue et psychothérapeute Olivia E. Barrett M.Sc. a construit ce livre autour d'une idée fondamentale : l'attachement désorganisé est un schéma du système nerveux, et non un défaut de personnalité. Et cela signifie que le point d'entrée n'est pas la seule compréhension. C'est d'abord la régulation, puis la compréhension, puis le changement.

Ce que couvre ce livre :

La neurosciences de l'attachement désorganisé. Une explication claire de ce qui se passe dans le cerveau et le corps lorsque l'amour et la menace se sont fusionnés au début de la vie, et pourquoi cela crée le conflit approche-évitement qui vous trouble, vous et les personnes qui se soucient de vous.

Le cadre des premiers secours. Une séquence de stabilisation structurée, étape par étape, à utiliser lorsque vous êtes déclenché, submergé ou dissocié, conçue pour ramener votre système nerveux dans une fenêtre où la guérison est possible.

Outils de régulation basés sur le corps. Techniques somatiques calibrées pour les états spécifiques de désactivation et d'hyperactivation qui caractérisent les réponses désorganisées, car la seule réflexion ne suffira jamais.

Bases de la réparation relationnelle. Comment commencer à établir la sécurité avec les autres sans avoir à être complètement guéri au préalable, et comment communiquer vos besoins pendant une crise du système nerveux.

Le pont vers un travail plus approfondi. Comment utiliser ce que ce livre vous donne comme préparation à une thérapie à plus long terme, y compris ce qu'il faut rechercher chez un clinicien informé sur les traumatismes et comment tirer le meilleur parti de ce travail lorsque vous le trouvez.

La stabilisation n'est pas la fin du chemin. Mais vous ne pouvez pas commencer le chemin sans elle.

Ceci est votre première étape.