Le cahier d'exercices sur l'alimentation émotionnelle, les régimes chroniques, l'hyperphagie boulimique et l'image corporelle

Ce n’est pas votre régime qui a échoué. C’est votre régime qui vous a fait échouer.

Dans une société où la minceur est une mesure de valeur, il n’est pas étonnant que l’industrie de la perte de poids, qui pèse plusieurs milliards de dollars, continue de prospérer tandis que ses clients fidèles et réguliers continuent de souffrir de honte. Après tout, on nous a fait croire que c’est de notre faute si nous ne parvenons pas à réussir le dernier régime en date, à contrôler notre alimentation ou à modeler notre corps à la « bonne » taille et forme.

Le Cahier d’exercices sur l’alimentation émotionnelle, les régimes chroniques, l’hyperphagie boulimique et l’image corporelle cherche à renverser ce discours.

Rédigé par trois experts de premier plan dans les domaines des troubles de l’alimentation, de la santé mentale et des soins adaptés aux traumatismes, ce livre deviendra votre guide de référence pour apprendre à rejeter la culture du régime, à guérir votre relation avec la nourriture et à vous sentir bien dans votre corps. Aucun « plan de bien-être » n’est nécessaire ! Dans ces pages, vous trouverez une mine d’informations, de stratégies et de témoignages pour vous aider à : Faire confiance à votre corps pour savoir ce dont il a besoin pour se sentir à l’aise et rassasié Vous libérer de la rigidité des régimes et du chaos de l’hyperphagie boulimique Désapprendre les messages sur le moment et ce que vous êtes « censé » manger Comprendre le lien émotionnel que chacun — oui, chacun — a avec la nourriture Lâcher prise sur la stigmatisation du poids intériorisée et la honte corporelle Dissiper les mythes sur le poids, la santé et la forme physique Reconnaître les régimes déguisés en plans de bien-être ou de santé