Le régime « Full-Body Fat Fix » : Le plan de 7 jours basé sur la science pour réduire l'inflammation, assainir votre intestin et vous construire une silhouette plus saine et plus mince !
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Description
Découvrez une nouvelle façon révolutionnaire de vous alimenter, capable d'inverser l'inflammation, de guérir votre microbiote et d'améliorer votre santé globale, votre forme physique et vos performances sportives — en seulement une semaine — tout en vous engageant sur la voie d'une perte de poids durable et facile pour la vie !
Le journaliste et auteur à succès Stephen Perrine nous révèle comment dans son nouveau livre, The Full-Body Fat Fix, aussi simple et captivant que rigoureusement documenté. Alliant humour et science, Perrine explique comment l'inflammation chronique et un microbiote déséquilibré sont les causes profondes de la prise de poids, et comment les stratégies de « régime » classiques — comme réduire les calories, éliminer certains aliments ou ne manger qu'à des heures précises — nuisent en réalité à nos objectifs de perte de poids.
La nouvelle science de la gestion du poids est bien plus passionnante et délicieuse que nous ne l'aurions jamais imaginé. Il suffit de consommer une plus grande variété d'aliments d'origine végétale — au moins 30 plantes différentes chaque semaine, incluant légumes, fruits, céréales complètes, graines, noix, herbes et légumineuses — et de ne pas se limiter aux mêmes « aliments sains » habituels. La science démontre que nous pouvons ainsi restaurer notre microbiote, désactiver les mécanismes responsables de l'inflammation et réduire les risques d'obésité et des maladies qui y sont liées.
Sous la plume de Perrine, cette astuce est aussi facile que délicieuse, en commençant par les « Cinq pour combattre le feu », une savoureuse combinaison de cinq repas et collations (pizza incluse !) qui vous apportera 30 plantes uniques — sans aucun effort ! Grâce à son défi de 7 jours, vous pourrez suivre et optimiser vos objectifs nutritionnels, tout en faisant de l'alimentation saine et de la perte de poids un véritable jeu. (Combien de plantes différentes pouvez-vous manger ? Pouvez-vous en intégrer davantage que vos amis et votre famille ?) Pour vous faciliter encore plus la tâche, des dizaines de recettes parsèment le livre, toutes plus alléchantes les unes que les autres.
Perdre du poids n'a jamais été aussi amusant, délicieux et facile à apprécier.
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