The Mind Illuminated : Un guide complet de méditation intégrant la sagesse bouddhiste et les neurosciences
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Qualifié par Sharon Salzberg, professeure de méditation à succès, de livre qui « donne vie au chemin de la méditation », The Mind Illuminated est le premier guide pratique de méditation d'un neuroscientifique qui est aussi un maître de méditation acclamé. Ce livre innovant propose un programme en 10 étapes profondément ancré dans les anciens enseignements spirituels sur la pleine conscience et la santé holistique, et s'appuie également sur les dernières découvertes en neurosciences pour fournir une feuille de route à toute personne intéressée par les avantages de la pleine conscience. Le Dr John Yates propose un modèle nouveau et fascinant du fonctionnement de l'esprit, incluant des étapes pour vaincre l'esprit vagabond et la torpeur, étendre votre capacité d'attention pendant la méditation et maîtriser les distractions subtiles. Ce manuel révolutionnaire vous aide à parcourir chaque étape du processus, en offrant des outils qui fonctionnent pour tous les types de pratiques de méditation.
The Mind Illuminated est une écoute essentielle, que vous soyez un débutant souhaitant établir votre pratique ou un vétéran chevronné prêt à maîtriser l'état le plus profond de paix et de pleine conscience.
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