La personne mince en vous : Gagner la guerre du poids grâce à l’estime de soi

Un spécialiste des dépendances va au cœur des problèmes de poids tenaces : « Inestimable pour quiconque veut vaincre la suralimentation. » —John Bradshaw, auteur à succès n°1 du New York Times de Homecoming
Les régimes ne fonctionnent pas. Les kilos peuvent disparaître, mais pour trop de personnes au régime, une fois les balances alimentaires et les compteurs de calories rangés, le poids revient. Le Dr Abraham Twerski, psychiatre spécialisé dans les comportements addictifs, montre que ce n'est pas le manque de volonté qui conduit à la suralimentation, mais une absence d'estime de soi. Pour développer de saines habitudes alimentaires, une personne doit d'abord développer un fort sentiment de soi. Avec son style optimiste caractéristique, le Dr Twerski explique :
-La compulsion apparemment illogique de la suralimentation et son lien avec une faible estime de soi
-Les origines et les évolutions de la faible estime de soi et comment identifier les problèmes courants d'une image de soi négative
-Comment compter sur soi, au lieu de la nourriture, en période de stress, de colère et de peur
-Comment gérer les amis et les membres de la famille qui peuvent contribuer à une image de soi et à des habitudes alimentaires malsaines
-Comment trouver le courage de changer des habitudes de toute une vie et où obtenir de l'aide extérieure sous forme de thérapie et de groupes de soutien
Avec l'approche directe et honnête du Dr Twerski, perdre du poids est redéfini comme acquérir un sentiment de soi — et bannir les régimes pour toujours.