Les heures déconnectées : Cultiver une vie de présence dans un monde numériquement connecté

Rejoignez le défi : mille heures déconnectées en un an

Ancienne dépendante aux réseaux sociaux, Hannah Brencher a découvert par elle-même qu'éteindre son téléphone avait un impact considérable sur sa santé mentale, ses relations, sa gestion du temps et sa perception du monde.

Comme beaucoup d'entre nous, Hannah se tournait vers son téléphone pour faire face à la vie en période d'isolement et d'incertitude. Mais ces mécanismes d'adaptation étaient devenus des habitudes qu'elle ne savait pas comment briser jusqu'à ce qu'elle s'engage véritablement dans un acte simple mais profond : accumuler 1 000 heures sans téléphone en un an.

Aujourd'hui, dans The Unplugged Hours , elle démontre comment l'acte de s'éteindre et de réduire l'habitude d'un mode de vie constamment connecté peut changer toute votre vie.

Peu importe votre métier, le temps que vos applications vous font gagner, ou le divertissement que votre téléphone vous apporte, il est possible de se déconnecter – et de redécouvrir la richesse de la vie de l'autre côté.

Mêlant puissamment mémoires, commentaires culturels et réflexions spirituelles, ce livre qui changera votre vie vous aidera à :

Retrouver votre capacité à être présent et engagé avec le monde qui vous entoure. Échanger le rythme pressé et constant de la technologie contre un mode de vie plus stable et plus enraciné. Établir vos propres rituels et rythmes de déconnexion dans votre vie quotidienne.

The Unplugged Hours vous apporte les idées pratiques et l'inspiration spirituelle dont vous avez besoin pour arrêter de faire défiler et commencer à vivre. Alors rejoignez le défi : posez votre téléphone et vivez votre vie.