Le piège de l'inquiétude : Comment votre cerveau vous pousse à anticiper le pire et ce que vous pouvez faire

Êtes-vous réellement en danger ou votre cerveau vous a-t-il simplement "trompé" en vous faisant croire que vous l'êtes ? Dans The Worry Trick , le psychologue et expert en anxiété David Carbonell montre comment l'anxiété détourne le cerveau et offre des techniques efficaces pour vous aider à briser le cycle de l'inquiétude, une fois pour toutes.

L'anxiété est une force puissante. Elle nous pousse à nous remettre en question et à remettre en question nos décisions, nous fait nous inquiéter de l'avenir et remplit nos journées d'appréhension et de turbulences émotionnelles. Basé sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ce livre audio est conçu pour vous aider à briser le cycle de l'inquiétude.

L'inquiétude nous convainc qu'il y a un danger, puis nous pousse à nous mettre en mode combat, fuite ou figement – même lorsqu'il n'y a pas de danger. Les techniques de ce livre audio, plutôt que de vous encourager à éviter ou à essayer de résister à l'anxiété, vous montrent comment voir le stratagème qui sous-tend vos pensées anxieuses, et comment l'évitement peut se retourner contre vous et aggraver l'anxiété.

Si vous êtes prêt à commencer à observer vos sentiments anxieux avec distance et clarté – plutôt que de vous laisser tromper une fois de plus – ce livre audio vous montrera comment faire.