Déclencheurs : Comment cesser de réagir et commencer à guérir

Travaillez avec vos déclencheurs pour trouver la paix dans les moments douloureux et un bien-être émotionnel durable.

Le psychothérapeute David Richo examine la science des déclencheurs et nos réactions de peur, de colère et de tristesse. Il nous aide à comprendre pourquoi notre corps réagit avant que notre esprit n'ait eu la chance de donner un sens à une situation. En examinant en profondeur les racines de ce qui nous provoque – les mots, les actions et même les éléments sensoriels comme l'odeur – nous trouvons des occasions de comprendre les origines de nos déclencheurs et d'entraîner notre corps à rester calme face aux souvenirs douloureux.

Le livre propose des exercices en temps réel sur la façon de gérer les émotions difficiles et les manifestations physiques afin de cultiver les ressources intérieures nécessaires pour faire face aux souvenirs récurrents de traumatismes. Lorsque nous sommes déclenchés, écrit Richo, « nous sommes harcelés par nos propres affaires inachevées ». Explorez ce que les réactions instinctives de votre corps peuvent vous apprendre. Déclencheurs : comment nous pouvons arrêter de réagir et commencer à guérir agit comme un guide pour les réponses puissantes de votre corps, vous aidant à rester calme sous la pression et à découvrir la clé de la guérison émotionnelle.