Gérer sa colère : utiliser la science pour comprendre la frustration, la rage et le pardon

Si vous avez déjà été tellement énervé que vous avez fait des choses que vous avez regrettées, ou que vous avez gâché votre journée et celle d'autres personnes, ce livre est pour vous. Ou si vous vous sentez en colère tous les jours et que cela affecte votre santé, votre sommeil et votre joie de vivre. Ou si vous avez de très bonnes raisons d'être furieux, et que vous n'allez plus le supporter. Ou si vous avez refoulé votre colère toute votre vie et que maintenant tout ressort d'un coup. La Dre Faith, best-seller de Microcosm Publishing, explique ici ce qui se passe dans votre cerveau et comment vous rééduquer pour gérer les situations exaspérantes de manière plus productive et sans torpiller vos relations.

« Unf*ck Your Anger » vous offre une bonne dose de neurosciences et d'explications culturelles sur ce qu'est la colère et ce qu'elle vous fait, puis vous donne une liste de contrôle pratique en quatre étapes pour vous aider à gérer les situations exaspérantes après (ou avant) les faits, des conseils pour surmonter les choses, et un chapitre sur le pardon. Votre cerveau sait en fait ce qu'il fait, et la colère peut parfois être une bonne chose – juste pas si elle ruine votre vie.