{"product_id":"unwinding-anxiety-new-science-shows-how-to-break-the-cycles-of-worry-and-fear-to-heal-your-mind","title":"Défaire l'anxiété : une nouvelle science montre comment briser les cycles d'inquiétude et de peur pour guérir votre esprit","description":"\u003cp\u003eBestseller du \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e et du \u003ci\u003eWall Street Journal\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUn programme étape par étape, dont l’efficacité clinique a été prouvée, pour briser le cercle vicieux de l’inquiétude et de la peur qui alimente l’anxiété et les comportements addictifs\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNous traversons l’une des périodes les plus anxiogènes dont nous puissions nous souvenir. Qu’il s’agisse de problèmes aussi publics qu’une pandémie ou aussi personnels que d’avoir les enfants à la maison et de lutter chaque soir contre l’envie de prendre une bouteille de vin, nous nous sentons dépassés et démunis. Dans cet ouvrage d’une actualité brûlante, Judson Brewer explique toutefois comment déraciner l’anxiété à la source grâce à des techniques fondées sur le fonctionnement du cerveau et à de petites astuces accessibles à tous.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNous associons l’anxiété à tout un éventail de sensations, du léger malaise à la panique totale. Mais elle est aussi à l’origine des comportements addictifs et des mauvaises habitudes auxquelles nous avons recours pour faire face (par exemple, manger sous l’effet du stress, remettre les choses à plus tard, faire défiler sans fin des contenus anxiogènes et passer du temps sur les réseaux sociaux). De plus, l’anxiété prend racine dans une partie du cerveau qui résiste à la pensée rationnelle. Nous nous retrouvons donc prisonniers de cercles vicieux anxieux dont nous ne pouvons nous sortir par la réflexion ni vaincre par la seule volonté. Le Dr Brewer nous apprend à cartographier notre cerveau pour découvrir nos déclencheurs, à les désamorcer grâce à la pratique simple mais puissante de la curiosité, et à entraîner notre cerveau à l’aide de la pleine conscience et d’autres pratiques dont l’efficacité a été démontrée par son laboratoire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eS’appuyant sur plus de 20 ans de recherche et de travail pratique auprès de milliers de patients, dont des athlètes et des entraîneurs olympiques, ainsi que des dirigeants des secteurs public et privé, le Dr Brewer a mis au point un programme clair et axé sur les solutions, que chacun peut suivre pour se sentir mieux, quel que soit son niveau d’anxiété.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT","offers":[{"title":"Livre numérique","offer_id":54363373797744,"sku":"A5582","price":7.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/81PiURlJt0L._SY1500.jpg?v=1792577934","url":"https:\/\/antbook.store\/fr-fr\/products\/unwinding-anxiety-new-science-shows-how-to-break-the-cycles-of-worry-and-fear-to-heal-your-mind","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}