Réveiller le tigre : guérir des traumatismes

Le guide classique et révolutionnaire pour se remettre des traumatismes : mobilisez la capacité innée de votre corps à guérir, par le créateur de Somatic Experiencing® (SE)

Pour toute personne à la recherche d’outils corporels pour guérir de traumatismes tels que le trouble de stress post-traumatique complexe, les traumatismes développementaux, la dysrégulation du système nerveux et bien plus encore

Depuis près de trois décennies, Waking the Tiger a transformé notre façon de penser les traumatismes et de s’en remettre. Le Dr Peter A. Levine, l’esprit visionnaire derrière Somatic Experiencing® (SE), a introduit un concept révolutionnaire : le traumatisme n’est pas une faille, mais un processus naturel qui, lorsqu’il est correctement accompagné, peut nous aider à nous autoréguler et mener à une guérison profonde.

Le Dr Levine nous invite à renouer avec l’intelligence naturelle de notre corps, en nous montrant comment nous pouvons utiliser le modèle des animaux sauvages pour comprendre — et redécouvrir — notre propre capacité innée à guérir des traumatismes. Les animaux sont fréquemment confrontés à des événements qui menacent leur vie, leur sécurité et celle de leurs proches, pourtant ils ne souffrent pas de traumatismes de la même manière que nous. Au lieu de cela, ils réagissent instinctivement aux situations de vie ou de mort en libérant l’énergie de survie. Lorsque nous ne traitons pas nos propres hormones de lutte, de fuite ou de sidération, nous pouvons rester « bloqués », prisonniers d’une réponse traumatique qui peut ravager notre corps, notre vie, notre prise de décision et nos relations. Mais rien ne nous y oblige. Le Dr Levine montre :

• Comment réguler notre système nerveux et transformer le traumatisme personnel
• Des exercices pratiques et incarnés pour aider le traumatisme à traverser notre corps avant qu’il ne s’y enracine
• Comment les expériences de la petite enfance peuvent recâbler nos réponses de lutte ou de fuite plus tard dans la vie
• Les façons dont le traumatisme s’inscrit dans le corps, même lorsque nous pensons que notre esprit et nos souvenirs sont « censés » passer à autre chose
• Des approches autochtones pour traiter les événements traumatiques
• Des techniques parentales informées et sensibles au traumatisme
• Comment administrer des « premiers secours émotionnels » après un accident

Lorsque nous n’avons pas les outils ou la sécurité psychologique nécessaires pour mener à bien nos réponses naturelles et innées aux événements traumatiques, nous pouvons involontairement perpétuer des schémas tels que l’évitement, l’hypervigilance, les troubles de l’humeur, la toxicomanie, le sentiment d’impuissance ou la dysrégulation. En apprenant à recâbler les propres capacités de guérison de notre corps, nous pouvons nous honorer en tant qu’êtres « vivants, ressentants et sachants » — et restaurer notre équilibre holistique ainsi que le bien-être de notre corps et de notre esprit.