Vous n'êtes pas « déclenché », vous êtes dérégulé : Gérer le système nerveux et réguler les émotions
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Description
La dérégulation est souvent décrite comme le fait d'être déclenché ou bouleversé. Bien souvent, les personnes qui ne sont pas conscientes de leur dérégulation sont en colère, explosives, ou peuvent se renfermer ou être excessivement émotives. La dérégulation peut être exacerbée par des expériences passées difficiles, en particulier durant l'enfance. Il est également utile de comprendre que la dérégulation est l'expression CORRECTE d'un système nerveux qui fonctionne normalement ; tout le monde peut être dérégulé par moments.
Il y a une nouvelle encore meilleure : vous n'êtes PAS brisé ! Le corps dispose de moyens naturels pour s'autoréguler, et vous pouvez facilement apprendre et employer ces stratégies pour aider votre corps à atteindre un état calme et détendu, afin que vous puissiez commencer à vous sentir mieux.
Ce livre pourrait être pour vous si vous remarquez :
Une incapacité à réguler vos émotions ou votre humeur, une incapacité à contrôler vos impulsions ou votre comportement, des difficultés à maintenir votre attention ou votre concentration, des difficultés avec les comportements d'apaisement personnel, tels que l'alimentation, le sommeil ou la consommation de substances. Le sentiment de dérégulation peut être décrit comme un sentiment de panique, de peur ou de submersion. Le stress peut être toxique pour le corps, et peut même devenir une neurotoxine si le cortisol n'est pas contrôlé.
Ce livre vous fournira des méthodes faciles à utiliser et à comprendre pour réguler votre système nerveux, ainsi qu'une meilleure compréhension de pourquoi et comment elles fonctionnent.
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